减脂维生素,你不知道的好东西
现在,肥胖已经成为了困扰着人们的很大的问题。而且,减肥是女人一生都在去追逐的事儿,就连很多男人也开始了自己的减肥事业了。所以,如何健康的减肥就成为新的关注点。维生素减肥更是成为了减肥的新办法,那今天就说说维生素减肥吧。
减脂维生素食谱
一、田园时蔬
材料:
冬瓜、胡萝卜、西兰花、莴笋、心里美萝卜、精盐、味精、淀粉
做法:
1、材料分别切成条状、球状、块状。
2、将材料用高汤煨煮,放精盐、味精调味勾芡装盘。
二、土豆胡萝卜烧牛肉
材料:
牛肉、土豆、胡萝卜、生抽、老抽葱、姜、花椒、八角适量、盐、鸡精、糖少许
做法:
1、牛肉切块,飞水
2、锅中油热后,放入花椒、八角、葱、姜炒出香味,放入牛肉炒匀
3、烹入料酒,放生抽2茶匙、老抽1茶匙,炒匀后,倒入足量热水没过牛肉,大火煮沸,小火继续煮45分钟
4、土豆切滚刀块放入锅中
5、胡萝卜切滚刀块放入锅中继续煮25分钟,加盐、鸡精、糖翻炒均匀,收至汤汁浓稠即可。
三、蒜蓉蒸丝瓜
材料:
丝瓜、红辣椒、大蒜、调料油、盐、白糖、鸡粉、香油
做法:
1、丝瓜刮皮洗净,切块,用刀在丝瓜块上挖个浅坑。
2、蒜头拍扁去衣,剁成蒜蓉。红辣椒洗净,去蒂、籽,剁成末。
3、炒锅倒油烧热,倒入蒜蓉炒几下,加盐、白糖、鸡粉拌匀后熄火,将蒜蓉酿入丝瓜块里。
4、烧水,放入盛丝瓜的盘子,大火隔水蒸5分钟后取出。
5、热锅添入麻油,爆香红椒末后熄火,将红椒末和香油淋在丝瓜上即可。
四、莲藕虾仁
材料:
鲜虾仁、莲藕(两个)、红辣椒、调料油、盐(1汤匙)、酱油(1/5汤匙)、蚝油(1/6汤匙)、料酒(1/2汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)、生粉(1/2汤匙)
做法:
1、莲藕洗净刮去外皮,用刀切成片。
2、虾仁用牙签挑去虾肠,洗净沥干水。辣椒洗净切成圈。
3、锅内加2汤匙油烧热,倒入虾仁,洒1/3汤匙盐、1/2汤匙料酒,炒至虾仁变色,再加入1/5汤匙酱油、1/6汤匙蚝油,炒匀后装盘。
4、烧热锅内3汤匙油,爆香辣椒圈,将莲藕倒入炒30秒后再倒虾仁,加入1/3汤匙鸡粉和1/5汤匙盐翻炒入味。
5、将1/2汤匙生粉与1/3碗清水调匀,倒入锅内炒匀勾芡,即可上碟。
相对于其它的办法来说,减脂维生素的确可以说得上是一种比较健康的减肥方法。所以说啊,大家想要减肥的心,哪怕再迫切,也一定要注意方式方法,不能太急切,要循序渐进,更不要节食或者是采取一些激进的方法。只有健康的减肥,才是最好的。
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