哈密瓜菠萝可以同吃吗
现在越来越多的人注重于生活质量和饮食的绿色健康,水果也就成了人们生活中必不可少的一部分。但是许多水果不能和一些食物搭配一起吃,不然可能会引起副作用,那水果和水果有什么禁忌吗,人们喜爱的哈密瓜和菠萝可以同吃吗?我们一起去看看吧!
哈密瓜菠萝可以同吃吗
答案是菠萝与哈密瓜可以同吃。
1、菠萝营养价值
每100克菠萝含水分87.1克,蛋白质0.5克,脂肪0.1克,纤维1.2克,尼克酸0.1毫克,碳水化合物8.5克,钙20毫克,磷6毫克,铁0.2毫克,胡萝卜素0.08毫克,硫胺素0.03毫克,核黄素0.02毫克,维生素C8~30毫克,灰分0.3克,另含多种有机酸及菠萝酶等。
菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,帮助消化,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,稀释血脂,消除炎症和水肿,能够促进血循环。菠萝中所含的糖、酶有一定的利尿作用,对肾炎和高血压者有益,对支气管炎也有辅助疗效。由于纤维素的作用,对便秘治疗也有一定的疗效。当出现消化不良时,吃点菠萝能开胃顺气,解油腻,能起到助消化的作用,还可以缓解便秘。除此之外,菠萝富含维生素B1,能促进新陈代谢,消除疲劳感。
2、哈密瓜营养价值
哈密瓜含有大量碳水化合物和一定量的脂肪、蛋白质,维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、尼克酸等营养物质以及钾、钙、磷、铁等矿物质。研究证明,经常食用富含β-胡萝卜素的哈密瓜可以降低患白内障的风险。哈密瓜富含的类胡萝卜素可以增强视网膜对紫外线的过滤功能,预防眼睛老年性黄斑的产生。哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂,而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力,减少皮肤黑色素的形成。哈密瓜富含的钾离子能增加脑部血液供给,充分的氧气供应使人神经感到放松和注意力集中;超氧化物歧化酶具有调节中枢神经,调控焦虑情绪的作用。哈密瓜中钾的含量是最高的,能够保持正常的心率和血压,可以有效的预防冠心病。同时,也能够防止肌肉痉挛,让人的身体尽快的从损伤中恢复过来。
看完这些你可以发现菠萝和哈密瓜并没有什么禁忌的地方,在平时吃水果拼盘时你也经常可以看到哈密瓜和菠萝的组合。所以可以放心大胆的一起食用啦。在做水果沙拉的时候也可以放在一起,甜甜软软的哈密瓜加上酸酸甜甜的菠萝,哈密瓜菠萝味道还是很棒的呢!
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