血瘀质怎么补
由于先天禀赋不足,后天损伤,忧郁气滞,久病入络等多种原因,很多人存在血瘀质的问题,很多患有血瘀质的人,会出现脸色暗淡,嘴唇的颜色偏深,舌下面的静脉出现瘀紫等现象。患有血瘀质的人也有的存在皮肤粗糙,皮肤瘀青,眼睛红丝多等问题。牙龈易出血,易烦躁、健忘,性情急躁等现象也频频出现。
那么,血瘀质怎么补也就成了很多人关注的问题,下面我们来介绍几种方法。
血瘀质怎么补
1、调养原则
调体方法:活血去癒,疏利通络。
调体要点:一,养阴以活血:由于津血同源,津枯则血燥,体内津液不足,亦是淤血质的体质成因之一。二,调气以化瘀:气滞则血瘀,气行则血畅,故活血调体常配以理气之剂,如枳壳、陈皮等。
2、精神调摄
淤血质的人常心烦,急躁,健忘,或郁闷,多疑等,应根据“喜胜忧”的情志制约原则调摄。胸襟开阔,豁达开朗,热爱生活,积极向上。
3、饮食调养
特征:淤血体质者具有血行不畅甚或淤血内阻特征。
原则:选用具有健胃、行气、活血化瘀功效的食物。
食物:如鸡内金、陈皮、黑豆、黄豆、山楂、黑木耳、平菇、洋葱、韭菜、茴香、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、玫瑰花、番木瓜、海参、红糖、黄酒、葡萄酒等。
凡具有寒凉、温燥、油腻、涩血的食物都应忌食,如乌梅、苦瓜。柿子、李子、石榴、花生仁等。高脂肪、高胆固醇的食物也不可多食,如蛋黄、虾子、猪头肉、奶酪等。
4、起居调护
血瘀体质者具有血行不畅的潜在倾向。血得温则行,得寒则凝。
血瘀体质者起居作息有规律,不要熬夜,保证良好睡眠。
居室环境要温暖舒适,要避免寒冷刺激。
生活习惯良好,看电视时间不要太久,注意动静结合,不可贪图安逸,以免加重气血瘀滞。
春秋季节加强室外活动,夏季不可贪图饮冷,冬季谨闭寒邪,注意保暖。
5、运动锻炼
坚持经常性锻炼,促进气血运行。 保健功、按摩、太极拳、五禽戏,散步,慢跑、乒乓球,等。淤血质的人心血管功能较弱,不宜做大强度、大负荷的运动锻炼,应采取中小负荷多次的锻炼。
6、药物保健
血瘀体质宜用行气活血药疏通气血,达到“以通为补”的目的。 当归、红花、枳壳、桃仁、参三七、银杏叶等行气、活血药,有助于改善气滞血瘀体质。著名的理气、活血化瘀方剂如柴胡疏肝散。具有调节血脂作用活血化瘀的重要如赤芍、丹参、牛膝、红花、参三七等。
血瘀体质如有情绪抑郁,应以心理疏导为主,配合疏肝理气解郁药物,如柴胡、郁金、青皮、中成药逍遥丸等均有较好的解郁作用。
正确的调养方式就能够成功的解决血瘀的问题,血瘀质怎么补不再是一个难题,只要用对方法,血瘀也可以轻松的解决,不再困扰您的生活。通过上文的介绍,大家对血瘀质的解决方法是不是更加了解了呢。
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