晚上吃水煮鸡蛋会胖吗,减肥的朋友看过来
小编常收到很多减肥朋友的提问,比如,减肥不能吃什么?晚上能吃东西吗?最近有个朋友问我,晚上吃水煮鸡蛋会胖吗?其实减肥是有很多门道的,最精辟的减肥诀窍就是——“管住嘴,迈开腿”,最关键的减肥方法就是——坚持!只要你能持之以恒,减肥不是什么难事。
晚上吃水煮鸡蛋会胖吗,减肥的朋友看过来
1.吃鸡蛋本身不会发胖,主要看你烹饪的方法,如果是煎鸡蛋、炸鸡蛋、炒鸡蛋,热量要高一点,因为鸡蛋很容易吸油,用以上烹饪方法的话,热量会比较高。但是如果吃水煮鸡蛋的话,是不会发胖的,因为煮鸡蛋热量低,又健康、营养,还能补充蛋白质,是减肥的佳品。吃水煮蛋不用担心会增肥哦。
2.这就要看你是晚上几点吃了,如果是临睡之前,最好不要吃东西,水煮蛋也一样。临时前吃东西,更多的是解决你的心理饥饿,因为你睡着后消化系统的运作是很慢的,如果你肠胃里装了食物,很容易产生一些毒素,甚至是胀气,对身体来说很不好,更会导致肥胖。
3.如果你实在饿得不行,睡觉时间也还没到,那就可以吃一个水煮蛋,但是要慢慢吃,不能三下五除二就塞进肚子里,一小口一小口的吃,慢慢咀嚼,慢慢下咽,一个吃五分钟,这样才能促进消化,吃完一个鸡蛋你就会有饱腹感了。这样就不用担心吃不饱、狂吃东西而发胖!
在本文的末尾,小编想和大家分享一下煮鸡蛋的诀窍。首先,把鸡蛋清洗干净后,放进水里浸泡一分钟,然后开小火,烧开,用小火煮鸡蛋可以防止蛋壳裂开。其次,水烧开后,再煮8分钟就行了,不能煮太长时间,不然的话,蛋黄会发生化学反应,影响人体对铁的吸收的。最后,关火,静置1-2分钟后再把鸡蛋取出,放入冷水中,30秒后捞出,这样比较容易剥皮。看似简单的煮鸡蛋,煮起来还是要注意技巧的。
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