朋友,如果身体湿气重能吃苹果吗
在生活中最常见、大家最熟悉的水果莫过于苹果了。国外就有谚语:一天一苹果,疾病远离我。说明苹果富含营养价值、维生素、纤维等,每天都吃苹果对于人体是很好的。但是如果自身湿气重能吃苹果吗?有一些人认为苹果比较甜,应该不适合,到底适不适合我们一起看看吧!
一、湿气重能吃苹果吗
湿气重,可以吃苹果的,苹果性味甘、酸、凉、入脾、胃、肺经,有生津润肺,除烦解暑,开胃醒酒,除湿止泻之功.苹果药用,早在唐代就有记载,苹果不但益心气、还能生津止渴,更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。不宜过食过甜的水果及食物,以免引起产湿的情况。湿气重可以去中医面诊,辩证明确后使用健脾祛湿的中药,食疗可以使用茯苓、红豆、薏米等。加强锻炼,增强体质,忌生冷油腻。
二、湿气重的人不宜吃什么
湿气重的人不能吃凉性水果如西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、火龙果、杨桃、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇异果、猕猴桃、甜瓜、柚子等水果。
暑天潮湿闷热,有些人会出现厌食、困乏、大便不成形等症状,这些都是脾虚湿盛的表现。这种情况下更要注意少吃西瓜、黄瓜、香瓜这些“驻湿”的瓜果,以免伤及脾阳,加重不适。
另外,啤酒也是“驻湿”之品,应少喝。脾主运化,喜燥恶湿。一旦体内湿热较重,就会影响脾胃的运化功能,造成消化吸收障碍,因此暑热天气尤其要注意健脾化湿。
目前西瓜、香瓜、黄瓜等大量上市,但它们都是驻湿的瓜果,容易造成体内湿气淤积,加重湿热症状。尤其是儿童无节制地吃瓜果,容易造成脾胃阳虚。一旦阳气受损,脾胃功能失调,就会出现便溏、厌食、困乏等症状。
三、三个方法祛湿气
1、食疗
很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用,如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆,有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿。最好搭配湿清巢茶。
2、运动
运动不仅可以缓解压力,还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动,有助于活化气血循环,增强体内水分代谢。
体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发湿热病症。
3、清淡饮食
肠胃系统关系到营养及水分代谢,保护肠胃好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。
肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用。
在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时,好加入葱、姜,以降低蔬菜的寒凉性质。
如果身体湿气重能吃苹果吗?答案是肯定的,苹果有祛湿的作用刚好适合。但是有一些水果味道很好却不适合湿气重的人,比如西瓜、黄瓜、香蕉、柑橘等,会加重湿气重的症状,生活中尽量减少食用。为了减少身体湿气,生活中的一些细节也要注意做到位哦。
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