香浓花生豆浆的做法,香浓花生豆浆怎么做
“功效与作用
预防心血管病、预防糖尿病
花生豆浆就是将黄豆、花生浸泡6-16小时以后研磨而成的豆浆,其是一种营养价值比较丰富的饮品。花生豆浆具有预防心血管疾病、减肥、预防糖尿病的功效。
1、预防心脑血管疾病:花生豆浆富含的叶酸、膳食纤维、精氨酸等,能起到保护心脏的作用。而且花生豆浆所含脂肪大部分为不饱和脂肪酸,可以降低胆固醇,对心血管疾病有一定的预防作用。
2、减肥:花生豆浆是高热量、高蛋白、高纤维食物,可以增加饱腹感,能相对减少对其他食品的需要,降低身体总热量的汲取,从而达到减肥效果。
3、预防糖尿病:花生豆浆中含有大量的纤维素,能有效阻止糖的过量吸收,因而对糖尿病有一定预防作用。”
食材明细
- 原味 (口味)
- 其他 (工艺)
- 一小时 (耗时)
- 简单 (难度)
香浓花生豆浆的做法步骤
1、准备:黄豆,花生,提前泡了一个晚上,冲洗干净沥水备用。
2、将黄豆,花生放入破壁机里,添加适量的纯净水,浓度看各人喜爱,我做了两人份两杯差不多一人500毫升。
3、盖好盖子,启动五谷浆,默认36分钟。
4、破壁机,边煮边破壁,静等美味的的豆浆完成。
5、煮好的豆浆表面有浮沫,撇干净。
6、倒入大碗中放凉,早餐来一杯营养又好喝。
7、成品图。
8、成品图。
小窍门
喜欢甜的在豆浆好前五分钟放入冰糖即可。
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