补钙鲫鱼头汤的做法,补钙鲫鱼头汤怎么做
“鲫鱼肉质细嫩,肉味甜美,营养价值很高,含脂肪少。鲫鱼药用价值极高,其性味甘、平、温,入胃、肾,具有和中补虚、除湿利水、补虚赢、温胃进食、补中生气之功效。鲫鱼含胆固醇较高,中老年高血压、胆固醇偏高者少食为佳。鲫鱼汤补钙,预防心血管疾病、更年期的“保护神”、降低乳腺癌的几率、抗血管、牛奶的替代品、补益清热养生。用油煎一下,汤呈现出奶白色,很有营养。”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 炖 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 简单 (难度)
补钙鲫鱼头汤的做法步骤
1、冲洗干净鱼头里面的血渍,除去鱼牙,用料酒腌制一会。
2、锅烧热少量油,放姜片和鱼头小火慢慢煎,煎至两面略焦黄。
3、注入开水没过鱼头,小火煮至沸腾,改中小火加盖煮。
4、十几分钟后,汤呈奶白色。
5、撒上小葱。
6、放入盐调味。
7、鲜美好喝。
小窍门
鱼头去腥要点:
1.去掉鱼牙,可以去除一部分鱼腥味儿。
2.鱼头煎前先用料酒腌制,可去腥。
3.煮鱼头汤的时候,可放一些豆腐进去,可以吸收鱼头中的腥味。
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