海带冬瓜香菇鲜肉汤的做法 #快手汤#海带冬瓜香菇鲜肉汤 海带冬瓜香菇鲜肉汤怎么做
“海带的营养价值很高,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。海带风味独特,食法很多,凉拌、荤炒、煨汤,无所不可。海带是一种碱性食品,经常食用会增加人体对钙的吸收,在油腻过多的食物中掺进点海带,可减少脂肪在体内的积存。”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 煮 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 普通 (难度)
海带冬瓜香菇鲜肉汤的做法步骤
1、腌渍的海带在清水中浸泡十二小时去除盐洗净沥干水份。
2、准备原材料海带、冬瓜、香菇、胡萝卜、鲜肉。
3、香菇焯水后立即放入冷水中过凉沥干水份片成片,鲜肉、胡萝卜切片。
4、锅中倒入底油加热放入葱姜蒜爆香再肉片翻炒。
5、冬瓜去皮洗净沥干水份切成块放入锅中大火快速翻炒。
6、放入海带翻炒添加适当清水。
7、放入香菇片。
8、放入胡萝卜片炒匀。
9、需要再添加适当的清水刚刚没过食材大火煮起来。
10、煮至食材熟透放入盐和味精调味均匀再撒上香菜提鲜出锅即可享用。
11、营养丰富海带冬瓜香菇鲜肉汤装入容器中。
12、搭配方糕、皮冻、辣不算一起吃美味至极。
13、新鲜的时蔬和鲜肉都是营养丰富的食材经常食用对身体有益处。
14、冬瓜入口即化混搭着鲜肉、香菇的香浓和海带的鲜美真是回味无穷。
15、一顿营养丰盛的早餐是给家人最好的礼物。
小窍门
海带的营养价值很高,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。海带风味独特,食法很多,凉拌、荤炒、煨汤,无所不可。海带是一种碱性食品,经常食用会增加人体对钙的吸收,在油腻过多的食物中掺进点海带,可减少脂肪在体内的积存。
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