三杯豆腐的做法 【浙菜】--三杯豆腐 三杯豆腐怎么做
“豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。豆腐为补益清热养生食品,常食之,可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。
三杯豆腐所属:浙江菜,浙江风味”
食材明细
- 酸咸 (口味)
- 烧 (工艺)
- 三刻钟 (耗时)
- 普通 (难度)
三杯豆腐的做法步骤
1、先把豆腐切成片状。
2、麻油、酒、酱油,姜片、辣椒。
3、锅里放油,5成热放入豆腐。
4、一面上色后反过来再炸另一面。
5、炸到两面金黄即可。
6、盛出来放到铺了油纸的盘子里控油。
7、热锅后,放入麻油烧热,放入姜片、辣椒煸炒出香味。
8、放入豆腐。
9、翻炒均匀。
10、添加酱油、米酒及调味料烧煮至汤汁收乾,
11、放入九顶塔(没有九顶塔可用菠菜代替)翻炒均匀,即可出锅。
12、盛入盘中,就可以吃了。
小窍门
豆腐不能切太薄,以免炸、煮时容易弄破或变形。
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