西兰花炒双耳的做法,西兰花炒双耳怎么做
“西兰花营养丰富,抗氧化效果一级棒,不论是素炒还是凉拌,味道都不错,黑木耳排毒,银耳滋养,合在一起自然是好处多多,这道西兰花炒双耳,做法简单,颜色好看,味道可口,低脂健康,端上餐桌肯定受欢迎~”
食材明细
- 原味 (口味)
- 炒 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 普通 (难度)
西兰花炒双耳的做法步骤
1、将黑木耳和银耳分别泡发洗净备用。
2、将西兰花分割成小朵,在清水中浸泡半个小时,水中加少许盐。
3、将浸泡并清洗干净的西兰花放入沸水中焯烫至断生,水中加少许食用油有利于保持蔬菜的颜色。
4、将焯烫好的西兰花捞出备用。
5、将黑木耳和银耳放入沸水中焯烫至断生。
6、将焯烫好的黑木耳和银耳捞出备用。
7、另起锅,倒入适量食用油烧热,下入葱花爆香。
8、将西兰花和双耳倒入锅中,翻炒几下。
9、加入鸡精。
10、加入生抽和蚝油。
11、加入一把蒜末。
12、加盐。
13、略微翻炒两下关火滴几滴香油。
14、装盘即可食用。
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