姜葱炒魷筒的做法,姜葱炒魷筒怎么做
“鱿鱼营养价值很高,是名贵的海产品。它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同,都是富含蛋白质、钙、磷、铁等,并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。”
食材明细
- 葱香 (口味)
- 炖 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
姜葱炒魷筒的做法步骤
1、先把鲜鱿鱼去掉内脏洗干净,切2厘米的筒圈。
2、姜切粒,蒜切蓉,葱白切粒,葱绿切段。
3、.热锅加入适量花生油,把鱿鱼放到锅里炒,炒至鱿鱼出很多水时捞起滤去水份。
4、另取一热锅,下油炒香料头。
5、倒进魷筒翻炒,撒酒炝锅。
6、加入调味料:盐:2g、鸡粉3g、胡椒粉1g、蚝油3g、生抽5g,最后再加葱段翻炒均匀即可。
小窍门
在处理鲜鱿鱼时尽量保持它的筒状以便于制作,把头拔开用手指清理内脏。
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