蘑菇南瓜盅的做法,蘑菇南瓜盅怎么做
“这道菜用的是贝贝南瓜,这种南瓜软糯香甜,最简便的吃法是整个南瓜放入锅内蒸15分钟左右,然后切开连皮一起吃,味道很像板栗。今天分享另一种吃法。胃病患者也适宜吃南瓜,因为南瓜所含果胶可以保护胃肠道黏膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合。”
食材明细
- 清淡 (口味)
- 炒 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 简单 (难度)
蘑菇南瓜盅的做法步骤
1、用刷子把南瓜皮刷洗干净,整个南瓜放入锅内蒸15分钟左右,筷子很容易插进去即可。
2、待南瓜稍凉后,用刀把南瓜切开一个顶盖,把里面的籽和肉分别挖出来
3、把南瓜籽放入破壁机内,加入少量水,打成细滑的浆备用
4、蘑菇洗净后切成细条
5、炒锅内倒入油,放入蘑菇炒片刻,加入调味料炒匀,再倒入南瓜浆煮至稍带汁关火。
6、把炒好的蘑菇和南瓜肉拌匀
7、装入南瓜壳中,放点白芝麻即完成。(南瓜壳都要吃进去,这样皮和籽的营养都摄取到,吃全食物才能获得最多的营养。)
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