补气血吃什么调理最好
气血两虚是现代人一个很常见的现象,这样子很容易造成人没有精神容易疲惫,气色看起来不好。大家都不希望自己是一个这样的状态,自然想着要补气血。那么日常生活中补气血吃什么调理最好呢?下文介绍了不少,一起来看看吧。
补气血吃什么调理最好
1.红枣
红枣自古就是补血理气的最佳保养品之一。其可以直接吃,也可以做成汤品,做成甜品吃。其中丰富的蛋白质、有机酸、维生素、脂肪、矿物质对促进身体健康具有很大的帮助。因此建议女性们日常可以适当的吃些红枣更有利于调理气血。
2.红豆
红豆最相思,红豆素有活血、清热解毒的功效与作用。红豆不仅可帮助补血,同时其对促进雌激素的分泌,补充B族维生素、蛋白质、消除水肿等作用。特别是对于“虚胖”的女性而言日常适当吃点红豆绝对可以帮你解决水肿发胖的烦恼。
3.燕窝
据说古代的皇冠贵族的女性都喜欢利用燕窝滋阴养颜。在现代燕窝更被认为是最高档的营养品。其具有滋阴补肾、滋补气血、润燥养颜等作用。特别对平时工作压力大,失眠,身体虚弱的女性更适合经常食用燕窝养生
4.鱼胶
鱼胶也是养颜美容,滋补血气的上好保养品之一。特别是对于平时工作压力大,容易疲劳的女性更应该经常食用鱼胶更有助于保持充沛的精力。
5.莲藕
莲藕具有通气、健脾胃等作用。一般认为莲藕也是调理气血的最佳保养品。因此对于气血不足的女性而言日常可适当的吃些莲藕汤,莲藕粥等。
6.桂圆
桂圆也叫龙眼干,其自古就是女性大补气血之最好选择。特别是产后,术后身体虚弱的女性更要多吃桂圆。中医认为桂圆有补脾摄血,安神集气之功效。但是桂圆属温热性食品,如果盲目食用过多,也很容易引起上火。
7.阿胶
阿胶同燕窝一样都是非常名贵的滋补品,特别是对于血虚的女性更可经常食用阿胶以起到补血的作用。研究发现经常吃阿胶可增强体质、改善睡眠健康情况,同时还有延缓衰老等作用。对于妊娠期的女性而言适当吃点阿胶还可保胎促进优生优育。
很多大家耳熟能详的东西其实都是可以补血的,那么补气血吃什么调理最好呢,一般来说,红枣、红豆、燕窝之类的东西都是非常补气血,对人体有很多帮助的,而且本身也十分美味,稍加处理就能成为佳肴。想补气血的朋友可以多多尝试。
-
怎样炖驴肉好吃
驴肉这个大家都很熟悉的词语,它含有动物胶、骨胶原和钙、硫等成分,能为体弱者及病后调养的人提供良好的营养补充。拥有如此高营养的食物,炖驴肉能够使它的营养充分散发开来,但是你知道怎样炖驴肉好吃吗?别着急,让我们来看看下面的这篇文章,她能告诉你想要的答案!怎样炖...
-
女人痛经吃什么水果
女人往往都是一个月有那么几天是有痛经的,往往疼起来是要人命的。而且是什么东西都是不想吃的,那么,在女人痛经吃什么水果是比较好的呢?这是很多女人都想知道的问题,下面,小编就一起告诉大家吃哪些水果是比较好的:女人痛经吃什么水果1、荔枝荔枝的果肉鲜甜多汁,许多人...
-
怎样做青团才好吃,这些小技巧你都知道吗
青团,是清明时节的一种传统美食之一。清明时节前,很多商家都开始准备青团的销售和宣传,其中很多老店更是无需宣传就已经早早被人惦记,一旦第一批青团开始销售,店门口一定是排了长长的队。只为那一口独特的美味。羡慕着别人买到的青团,不如自己在家做青团。那怎样做青...
-
电饭锅蒸米饭多长时间,电饭锅蒸米饭水米比例是多少
米饭是我们的日常主食,在南方一日三餐不说每一餐都吃米饭,但至少都有两顿吃米饭,当然北方是以面食为主的,他们基本吃馒头、馍馍,面疙瘩这些,这都是一些饮食文化差异造成的。而随着科技的进步现在每家每户基本都是用电饭锅蒸饭,方便又省时,那么,电饭锅蒸米饭多长时间?电...