减肥的伙伴看过来,给你们推荐减脂可口的清淡菜品
现在感觉全民都在减肥,大家对保持身材健康越来越重视,但是减肥也要讲究方法,很多小伙伴为了减肥晚饭不吃或者只是吃几个水果,这样的做法是不对的,不吃晚饭的习惯会对胃口造成极大的伤害,不次于不吃早饭,而只吃水果会导致糖分摄取过多。那么在减肥的时候能吃什么样的菜品,今天小编就给大家推荐一些减脂可口的清淡菜品,小编也有过减肥的经历,之前觉得吃的东西实在是人间没意思不能放肆吃肉,你可能不知道清淡的菜品也会很好吃,想知道吗,一起来了解一下吧。
清淡菜品都有哪些
1.辣炒藕丁
我们在减肥的时候不能放肆吃油炸食品或者甜食,那么我们在烹饪素食的时候可以用味道来加重食物给它加分,你也会觉得很好吃。我们做这道菜需要的材料有:一节藕,适量火腿肠,青椒和红椒各一个,豆腐干,辣椒酱,酱油,食用盐。首先我们将莲藕洗干净去皮切成小块,青椒和红椒都切成丁,除了让菜有辣味之外,在颜色上也会非常好看,做饭要讲究色香味俱全,火腿和豆腐干切成丁备用。我们在热锅里下食用油,放入切好的豆腐干大火翻炒一会儿,看到豆腐干变颜色了之后可以下入藕丁。炒一会儿之后放入辣椒酱,酱油和适量食用盐,炒均匀。放入火腿丁,青椒丁,红椒丁,再炒几分钟就可以出盘了。
2.白灼西蓝花
白灼西蓝花口感十分清淡,吃起来还会脆脆的,我们需要准备的材料有西蓝花一颗,蒸鱼豉油、食用盐。我们先将西蓝花用清水洗两遍,放入盐水里浸泡半个小时,拿出用清水洗干净然后切成小块,锅内放入适量的水,将西蓝花放进去焯水,拿出过一下凉水备用,将西蓝花放入盘中,浇上蒸鱼豉油,再在锅内放油加热,然后淋在上面搅拌均匀即可食用。
3.青笋木耳
笋是有很多营养价值的食物,富含维生素,搭配明目的木耳效果更好,在一起炒非常的爽口。需要的材料有:青笋、木耳、大蒜、食用盐、红椒、白糖、蚝油、生粉。木耳需要提前泡发,不需要很多适量就行,青笋用清水洗干净切成斜片。蚝油生粉加水搅拌均匀放在碗里待用。热锅加油,放入大蒜炒香,然后放入笋炒熟后,加入红椒和木耳翻炒,快好的时候加入白糖和食用盐,还有刚刚调好的料汁,开大火收汁就好了。
怎么样?看完这篇文章是不是大有感触,减肥也能吃得很好有滋有味的,赶快动手学起来,买好材料,其实美味很简单的对不对,除了这些清淡菜品,平常也可以做一些凉拌菜搭配着来也不错,好了看完今天这篇,你知道清淡菜品都有哪些了吗,快去动手做做看吧。
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