十个月宝宝的辅食
看着宝宝一天天的长大,你是否正在为宝宝应该吃什么而烦恼呢?既担心宝宝的营养跟不上,又怕宝宝吃了不该吃的食物会给宝宝的身体带来伤害,那么现在来跟我们一起看看 ,十个月宝宝的辅食可以添加那些食物,这些食物的做法又有哪些呢?
十个月宝宝的食谱
一.鸡蓉玉米粥
食材
米30克、玉米酱15克、土豆40克、鸡绞肉15克。
做法
1、土豆切皮,切成小丁,将米洗干净。
2、鸡肉切成茸状备用。
3、将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂。
4、再加入鸡绞肉煮至熟透。
5、最后加入玉米酱搅拌均匀即可食用。
功效
玉米含维生素B1、维生素B6较多,能够提高免疫力。
二.山药麦糊
食材
山药110克、麦片3匙、水适量
做法
1、山药去皮,切成小丁。
2、将山药蒸熟到软。
3、将麦片泡开,将熟软的山药加入麦片,然后一起放入搅拌机。
4、打成半泥糊状。
5、搅拌均匀盛出来即可。
功效
山药在营养学的六分类上,属于主食类,提供碳水化合物,作为热量来源之一,含有多种植物素,是很健康的食材,味道淡,可以和不同的食材搭配。
三.水果泥
食材
草莓50g,香蕉50克、苹果50克、哈密瓜50克、菠萝50克
做法
1、将菠萝切成块。
2、将苹果洗干净,切片、切块。
3、将所有的材料切成小块。
4、把这些材料装入搅拌机,搅打成泥。
5、搅拌均匀盛出来即可。
功效
这道水果泥适合现做现吃,新鲜美味。可以做为人体的辅食,含有丰富的维生素,能够提高人体免疫力。香蕉果肉营养价值颇高,还含多种微量元素和维生素。维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力。苹果中含有蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌及苹果酸、柠檬酸、酒石酸和钠等。
四.萝卜汤
食材
白萝卜60克、干桔皮5克、生山楂2个、冰糖5克
做法
1、白萝卜洗净切片。
2、干桔皮切丝。
3、生山楂洗净。
4、将所有原料放入小锅中,加水600ml。
5、大火烧开,转小火煮10分钟。将桔皮取出丢弃,连汤一起食用。
6、最后盛上一杯即可。
功效
白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的,尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动,消除便秘,起到排毒的作用,从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。
以上就是我们给您推荐的十个月宝宝的辅食,是不是简单易做,健康有营养呢,辅食对于宝宝在成长的过程中是非常重要的哦,但是添加辅食的过程一定要讲究方法,循序渐进,否则将会适得其反,对宝宝的身体造成伤害,所以按照我们的食谱 ,动动你的小手,给宝宝做一顿营养美味的辅食吧。
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