产妇掉头发吃什么
产妇会有掉头发的现象,一方面带宝宝熬夜劳累,一方面由于生理激素大变化,所以容易有掉头发的过程。此时的妈妈们都会采取食疗来恢复,那么产妇掉头发吃什么?想要了解的朋友们就继续阅读文章吧,为你们准备了许多搭配呢。
产妇掉头发吃什么
一、枸杞黑豆炖羊肉
材料:枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜,盐适量调味。
做法:
1.先将羊肉洗干净切成块状,用开水氽去腥味。
2.将枸杞子,黑豆分别淘洗干净,与羊肉共同放入锅内,加水适量。
3.先用大火煮开后,改用小火煲2个小时,加入调味品即可食用。每日一剂。
功效:有补肾益气,养血生发的功效,尤其适宜产后肾气不足引起的脱发者食用。
二、何首乌核桃炖猪脑
材料:何首乌30克,核桃仁10颗,猪脑一个
做法:
1.何首乌适量用水煎煮20分钟左右,去渣留汁。
2.用汁再把10颗核桃仁煮一下,然后在放入猪脑适量。
3.煮熟后加一些调味品就可以吃了,每天一次或者隔一天一次。
功效:何首乌是很好的生发食物,核桃和猪脑有很好的益气补血效果,尤其适合肾虚型脱发。
三、龙眼人参枸杞瘦肉汤
材料:20克龙眼,人参6克,15克枸杞,150克猪瘦肉。
做法:
1.将20克龙眼,人参6克,15克枸杞,150克猪瘦肉分别处理后一起放入锅内,加适量水。
2.用小火隔水慢炖至熟透即可。
功效:具有补元气,养血生发,尤其适合产后气虚脱发者使用。
四、海带粳米粥
材料:适量海带,50克粳米
做法:
1.取适量海带洗净晒干后研磨成粉末。
2.与50克粳米一起煮成粥,每晚睡前喝一小碗。
功效:具有滋养头发、黑发的效果,有效防止和治疗脱发。
五、黑芝麻粳米粥
材料:黑芝麻20克,50克梗米。
做法:
1.将20克黑芝麻炒焦研磨成粉。
2.将磨成粉的黑芝麻和50克粳米一起煮成粥,加适量糖或盐即可食用。
功效:具有补肾润肠,乌发美容的功效。
六、核桃粳米粥
材料:核桃仁50克,100克粳米。
做法:
1.将50克核桃仁研磨成粉末。
2.将核桃粉末与100克粳米一起加水煮成粥,每天早晚各食用一次。
功效:可以补充产后体虚,还有乌发黑发的效果。
七、食疗方
1、首乌30克。鸡蛋2个,加水煮沸,鸡蛋煮熟后去壳再煮10分钟,吃蛋饮汤,每天1次。
2、桑寄生30克,花生60克,瘦猪肉100克,煮汤喝。
3、黄精100克,乌鸡250克,吃肉喝汤。
4、桑葚子100克,红糖100克,煮汁,可常饮。
哺乳期内的妈妈掉头发,应当注意合理膳食,加强营养,多吃新鲜蔬菜,这样才能够让宝宝更健康。情绪不好也会导致脱发,所以要保持乐观,饮食上注意营养,不要为了产后减肥而节食,这样会加快头发的掉落。最后,把这个产妇掉头发吃什么分享给你身边的朋友们哦!
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