孕妇能吃炒瓜子吗
很多年轻的夫妻都渴望能有自己的孩子,却不知道怀孕其实是很讲究了,照顾孕妇也是很讲究的。就拿吃来说,孕妇就必须要有忌口。很多东西是不能随便乱吃的。因为妈妈的营养摄入直接关联着自己的孩子。那么孕妇能吃炒瓜子吗?
一、孕妇可以吃炒瓜子吗
孕妇可以吃炒瓜子的,但要少吃为宜,吃过多炒瓜子是会导致孕妇上火的发生,建议孕妇 多吃水果、蔬菜及含蛋白质高的食物来加强营养为宜。具体炒瓜子的方法:
1、把带壳葵花籽放入一个大碗中。加入足以没过葵花籽的水,葵花籽会吸收水分,这样,在烤制时就不会太干了。
2、加入1/3 至1/2杯盐 把葵花籽及盐、水搅匀。放置一晚让葵花籽充分吸收盐水,更入味。如时间不够,可以把葵花籽和盐水放入锅中慢火煨一个半至两个小时。如果你不想吃咸味的葵花籽,可以省了这一步。
3、沥干水分, 把盐水倒掉并用吸水纸把水吸干。
4、把烤炉预热至华氏300度/摄氏150度。在烤盘上铺一层烤盘纸,然后撒一层葵花籽在上面。注意不要让葵花籽叠在一起。
5、把葵花籽放入烤炉里烤 把葵花籽烤30至40分钟,直到外壳呈现金黄色,这时葵花籽的外壳也会稍稍开裂。不时把葵花籽翻弄一下确保两面烤得一致。
6、即食或保存 趁热放入一茶匙牛油拌匀就可以享用了。做多了,就在烤盘中晾凉了再放入密封容器中保管起来以后享用。
二、孕妇吃什么好
1、含维生素丰富的食物
各种新鲜的蔬菜、谷物、水果。维生素是人体必需的营养物质,也是胎宝宝生长发育必需的物质,特别是叶酸、B族维生素、维生素C及维生素A是此期必需补充的。各种新鲜的蔬菜、谷物、水果等都可以提供各类维生素,主要是看原料是否新鲜。
2、含蛋白质丰富的食品
如豆类、牛肉、银耳。蛋白质是生命的物质基础,没有蛋白质就没有生命。因此,它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质。机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。
3、含水和无机盐丰富的食物
如各种汤、粥、自制饮料和果汁。怀孕注意补水和无机盐非常重要,特别是早孕反应严重的人,因为剧烈的呕吐容易引起人体的水盐代谢失衡。各种汤、粥、自制饮料和果汁都会对准妈妈有益。
4、含淀粉丰富的食品
如大米、马铃薯。碳水化合物及脂肪是为人体提供能量的重要物质,注意防止因低血糖造成的晕倒和意外。如果感觉头晕,可以缓缓蹲下或平躺,使头部低于心脏,再吃一些糖果,喝一些糖水或果汁,休息一下,就可以缓解。
为了孕妇自己肚子里的宝宝的安全着想,为了这个家庭,年轻的妻子既然做好了打算想要自己的孩子就应该咬牙坚持下去。在怀孕期间一定要把握自己的饮食,给孩子提供良好的生长环境。上文为大家解决了孕妇能吃炒瓜子吗这个问题,希望对各位有所帮助。
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