血压高适合吃什么水果
现代人发展节奏越来越快,压力也越来越大,高血压患者也越来越多。不仅仅是老年人,甚至在青少年,中年人群中,也有高血压患者的存在。高血压患者一般来说体型较胖一些,对生活各方面的影响都非常大。很多人为了解决这个问题,也想了各自各样的方法,今天呢,小编就给大家介绍一下血压高适合吃什么水果。
一、血压高适合吃什么水果
1、柠檬
柠檬富含的维生素C和维生素P,能增强血管的弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,可预防和治疗高血压等心血管疾病的发生。
2、橘子
高血压可以吃什么水果?专家指出,橘子含有大量的维生素C、柠檬酸及葡萄糖等10种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜桔可以提高肝脏解毒作用,加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。
3、梅
高血压患者还可以多吃一些鲜梅,鲜梅富含酸质、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质,高血压头晕失眠,夜难入睡者,可取陈年炖梅(即乌梅和水微火加温炖制而成)3枚,加适量开水炖服,有降压、安眠、清热生津的作用。
4、西瓜
高血压可以吃什么水果?高血压患者还可以吃西瓜。西瓜有十几种营养素,对高血压有良好的治疗作用。常用的方法有:取西瓜翠衣9-12g,草决明9g,煎汤代茶饮,疗效甚好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。
5、苹果
专家表示,苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化,防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实,多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压。
二、具体功效
梨:清热镇静、护肝、防便秘,防止动脉粥样硬化,预防高血压。
柑:强化末梢血管组织,降低毛细血管脆性,预防高血压。
橘子:降低冠脉毛细血管脆性,降低血清胆固醇。
金橘:强化微血管弹性。
柠檬:增固毛细血管,提高凝血功能,预防高血压。
苹果:保护血管,减少血栓形成,预防高血压。
西瓜:软化及扩张血管,降血压。
山楂:清除血管沉淀,预防血栓形成。
红枣:补血、护肝,预防高血压。
柿子:降低血压,软化血管,增加冠状动脉流量
桃:排出体内多余盐分,辅助降压。
香蕉:清肠热、润肠通便,防止毛细血管破裂。
李子:清肝养肝、利水降压。
猕猴桃:排出钠元素,改善血液流动。
人参果:降血压,降血糖。
甜瓜:含钾丰富,控制血压。
芒果:降低胆固醇,防止动脉硬化,降低血压。
葡萄:补气血,强化血管。
杨梅:增强毛细血管、降血压、降低胆固醇。
杨桃:预防高血压,保护肝脏。
桑椹:滋阴养血,改善皮肤血液供应。
草莓:清热凉血、健脾解酒、降低血压。
柚子:对高血压有辅助治疗作用。
菠萝:有助于预防高血压。
哈密瓜:钾含量丰富,控制血压。
樱桃:补铁、促进血液循环,延缓老化。
荔枝:促进微细血管的血液循环。
番木瓜:帮助消化、抗癌通乳。
番石榴:排除体内毒素,防止血管老化。
枣:防治高血压、降低胆固醇。
椰子:防治血管硬化,预防心肌梗死。
香瓜:养心护肝,降脂降压。
高血压影响着我们生活的各个方面,而水果又是我们生活中非常常见的食物,又很美味。通过上面的内容,想必大家对于血压高适合吃什么水果有了一定的了解。希望大家在新时代,在新的生活方式下,也有一个健康的好身体啊!
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