一岁宝宝饮食
都说孩子是父母心尖上的一块肉,爸爸妈妈们都想尽力给孩子最好的,每天头疼的便是今天给孩子吃什么,明天给孩子吃什么,尤其是低年龄段的孩子,吃饭则成了宝爸宝妈们的一大难题,今天小编则带来一篇一岁宝宝饮食的文章,希望能给大家一些帮助!
一岁宝宝饮食
1.小米山药粥
原料:鲜山药,小米,白糖。
做法:
将山药洗净捣碎,与小米同煮为粥,然后加白糖适量,空腹食用。
功效:可治脾胃素虚,消化不良,大便稀溏。
2.虾仁鸡蛋菠菜刀切面汤
原料:面粉,鸡蛋,鲜虾仁,菠菜,香油少许,适量高汤,熬熟的植物油。
做法:
只取蛋清与面粉和成稍硬的面团,擀成条状后切成薄片。
将鲜虾仁切成小丁;菠菜洗净,用开水烫熟,捞出后切末备用。
将高汤放入锅内,放入虾仁丁,待汤烧开后下入刀切面,煮熟烂,淋入鸡蛋
黄,再加入菠菜末,放少许香油后盛入小碗内即可。
功效:含丰富蛋白质、碳水化合物。
3.蘑菇炖豆腐
原料:嫩豆腐,熟笋片,鲜蘑菇,大葱,蒜,姜,酱油、盐、料酒、麻油少许,
鸡汤。
做法:
豆腐放入盘中,加入料酒,切成1.5cm见方的小块。入锅蒸40分钟。
鲜蘑菇入沸水锅煮1分钟,捞出,用清水漂凉,切成片;笋片切成小块;葱、姜、
蒜切片。
将豆腐、笋片、葱、姜、蒜片,加鸡汤倒入砂锅,中火烧沸后,用小火炖10分钟,
放入蘑菇片,加酱稍 煮片刻,淋上麻油即成。
功效:是小儿补钙的黄金搭档。
4.胡萝卜玉米渣粥
原料:玉米渣,胡萝卜
做法:
先将玉米渣煮烂,后将胡萝卜切碎放入,煮熟,空腹食。
功效:消食化滞,健脾止痢。
5.八宝粥
原料:糯米,红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量
做法:
将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。
功效:全面补充营养素,强身健脑。
6.鸡肉白菜饺
原料:饺子皮,鸡肉,洋白菜,芹菜,鸡蛋液,适量高汤,熬熟的植物油。
做法:
将鸡肉末放入碗内,加入少许酱油拌匀。
洋白菜和芹菜洗净,分别切成末。鸡蛋炒熟,并搅成细末。
将所有原料拌匀成馅,包成饺子,并下锅煮熟。
在锅内放入高汤,撒入芹菜末,稍煮片刻后,再放入煮熟的小饺子,加少许香油和酱油。
功效:富含营养。适合不喜欢吃米饭和粥的婴幼儿。
一岁到三岁是各种微量元素补充的最佳阶段,当然不可以放过早中晚任何一餐哦,对于一岁宝宝饮食来说,足够的营养是健康身体的基础,以上的食物做法是不是有营养又简单呢,有兴趣的大家不妨尝试起来,说不定会帮助大家减轻不少的烦恼,还有意想不到的好效果哦!
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