糯玉米的热量是多少,糯玉米的食用方法有哪些
在秋天这个收获的季节里,同样也是糯玉米收获的季节,我们可以看到大街小巷里的小贩,超市里的货架里都摆满了包着皮的糯玉米,可能很多人会担心糯玉米的热量,那我们就来一起了解一下到底糯玉米有多少热量吧?
一、糯玉米的热量
一根100克重量的糯玉米的热量是150左右大卡,糯玉米吃起来柔软细腻,清香皮薄,且没有渣质,还富有丰富的营养物质,它属于杂粮,并且能够提供较多的膳食纤维,虽然有一定的热量,但也是十分推荐食用的一种主食。并且糯玉米中淀粉含量较高,高达75%左右,与甜玉米相比,糯玉米中还含有甜玉米中没有的萝卜素。
糯玉米是粗粮中的佼佼者,常吃粗粮能够通肠润便,并且还含有很多的纤维素,对于减肥人群来讲,玉米减肥中不可缺少的组成部分,能够极大增强人的饱腹感,所以它是一种重要的健康减肥食品。综合来讲,糯玉米是一种很好很健康的食品,在我们日常生活中十分推荐食用,它热量含量低,营养物质丰富。对于肠胃不好的人群来讲,也是很推荐食用的。
二、糯玉米的食用方法
糯玉米吃起来其实很简单,我们从超市买回来之后,先将糯玉米的外衣扒掉,再放到煮沸的水里,7、8分钟之后,玉米就熟了,将它放到冷水里放一下或者静置一段时间后,就可以食用了,并且煮熟的玉米不宜放置很长时间哦,要尽快进行食用!
关于糯玉米的热量等糯玉米内容,看了这些分享之后,不知道大家有什么收获呢?小小总结一下,糯玉米十分值得信赖,这个糯玉米上市季节,大家可以尽情选购啦!糯玉米也是减肥人群的大爱哦!所以,如果你还在犹豫的话,就可以现在做决定啦,多吃糯玉米,热量不高,饱腹感强,营养物质丰富,首选主食推荐哦!
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