玉米蒸多长时间熟,玉米的花式吃法有哪些
玉米不是我国土生土长的植物,原产自美洲,是明朝才传入我国。玉米是一种粗粮,饱腹感强,营养丰富。蒸玉米是一种常见的吃法,那么,玉米蒸多长时间熟?今天这篇文章来给大家讲讲。
一、玉米蒸多长时间熟
玉米蒸15-20分钟为最好,时间长了就不好吃了。蒸之前一定要先把玉米上的须除干净,再隔水蒸上十五分钟,蒸熟了之后拿出来沥干水分,趁热的时候吃,又香又甜,蒸的玉米更能保留玉米的甜味。
二、玉米的花式吃法
玉米的吃法有很多:水煮玉米、椒盐玉米粒、黄金玉米烙、玉米炒黄瓜火腿肠、奶香玉米、蒸玉米、玉米鸡丁、玉米粑粑、玉米汁、玉米山药排骨汤、玉米粒炒胡萝卜、咸香黄玉米、爆米花、玉米羹、玉米面发糕、清炒玉米粒、烤玉米、芝士焗玉米、香甜玉米浓汤、玉米饼、玉米火腿早餐饼、玉米披萨、香菇玉米汤、茄汁玉米鸡胸肉、玉米芝士面包、玉米肉肠、玉米炒肉末、玉米咖喱饭、香菇玉米烧麦、甘蔗玉米甜汤、玉米鲜虾饼、香甜玉米糕、玉米馄饨、冬瓜玉米汤、小炒玉米山药丁、松仁玉米、玉米山药马蹄糕、玉米虾卷、玉米肉皮冻、鲜肉玉米包、玉米蛋花粥、玉米烧鸡翅、红薯玉米饭等等。
三、玉米的营养价值
1.玉米中含有丰富的纤维素,能够促进肠道蠕动,润肠通便,清洁肠道,缓解便秘。
2.玉米中的维生素A能够保护视力,预防夜盲症。维生素E对烧伤、冻伤、毛细血管出血有作用,还具有抗衰老的功效。
3.玉米中的黄原具有抗老化的作用。
4.玉米中富含不饱和脂肪酸,能够软化血管、养护心脏。
玉米蒸多长时间熟?十五到二十分钟就够了。玉米营养丰富,含有大量维生素,维生素能够参与调节人体的新陈代谢,食用价值极高。玉米中的镁元素能够放松肌肉,缓解疲劳,缓解失眠和压力过大的症状。另外,玉米还能降低血压,血压高的人吃了对身体好。
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