莲子大枣养生粥的做法,莲子大枣养生粥怎么做
“此粥非常适合夏季食用。莲子具有清热降火、降血压、促进睡眠的作用;大枣具有补脾养血、保肝护肝、抗癌抑癌的作用。每天来一碗,精神饱满,气色佳。满满一天正能量。”
食材明细
- 甜味 (口味)
- 煮 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 普通 (难度)
莲子大枣养生粥的做法步骤
1、莲子洗净备用。
2、大枣洗净备用。
3、糯米洗净,提前浸泡2小时备用。
4、红豆洗净,提前浸泡2小时备用。
5、枸杞洗净备用。
6、锅内加水大火烧开转小火,加入主材料,熬煮20分钟左右即可。配以秘制肉松,营养健康又美味。
小窍门
根据自己口味添加白糖或蜂蜜等调味。
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