鲜蔬荞麦菜的做法 鲜蔬荞麦菜做的好，都没荤菜什么事儿了！ 鲜蔬荞麦菜怎么做

“有了苦荞，我们可以炒任何无麸质的超级谷物和蔬菜的组合，尝一口美食温暖又舒适，同时又营养，当然我们要选择好的苦荞，今天我们就用雁门有机苦荞米制作。”

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 炒 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

鲜蔬荞麦菜的做法步骤

• 1、我们选择雁门清高有机苦荞米；

• 2、将苦荞米煮熟大概15分钟左右；

• 3、炒锅内加入橄榄油，分别加入洋葱、西兰花、胡萝卜、玉米粒等辅料翻炒；

• 4、再将煮好的苦荞米倒入炒锅内，中间挖个洞打入鸡蛋；

• 5、加入盐和酱油，翻炒片刻即可出锅；

• 6、三高和减肥人群超爱的一道美食——蔬菜荞麦菜。