维生素e的好处都有哪些呢!
维生素e,属于是人体所需要的一种元素,缺少了它,人体很可能会出现一些负面性的影响。那么人们所知道的维生素e的好处有哪些呢?以下小编便有整理到相关的常识,当然除了好处之外,也有一些注意事项需要大家了解的,一起来看一看吧!
一、维生素e的好处
维生素e是是脂溶性维生素,有抗氧化功能,为动物正常生长和生育所必需。维生素e在防治心脑血管疾病、肿瘤、糖尿病及其他并发症、中枢神经系统疾病、运动系统疾病、皮肤疾病等方面具有广泛的作用。维生素e的作用及功能具体如下
1、抗衰老
维生素e抗衰老的原理与抗自由基是分不开的。维生素e对抗自由基脂质过氧化作用和效率都很高。
2、增强免疫力
维生素e缺乏,对人类和动物的免疫功能均有影响。其不仅能使体液免疫力降低,而且对细胞免疫也有很大影响。
3、消解色斑
一说色斑,大家马上会想到脸上的黄褐斑、老年斑。它们均是由于脂褐质素在皮肤细胞中沉积引起的。脂褐质素是细胞被自由基氧化后产生的一种惰性废物。这种物质不仅能在脸上以各种斑的形式出现,其也可以在心脏、肝脏及脑细胞中沉积。维生素e的最大功用就是能够中和自由基,因而有利于这些斑点的祛除。此外,维生素e还具有扩张末梢血管、降低血液黏稠度的作用。
4、抗肿瘤
研究发现,癌症发病率似与血清维生素e水平呈反比关系:维生素e水平低的人,癌症发生率较高。
二、维生素e的副作用
1、维生素e虽然好,但是维生素e也不是服用越多越好,维生素e在一定剂量内相对无毒,但长期大量服用(每天600-1200个国际单位),轻者可引起恶心、呕吐、眩晕、头痛、视力模糊、皮肤皲裂、唇炎、口角炎、胃肠功能紊乱、乏力等,严重的可以引起血栓性静脉炎、肺栓塞,或两者同时发生。这是因为大剂量服用维生素e,可引起血小板凝聚。
2、过量服用维生素e,可能还会引起血压升高、乳房肥大、激素代谢紊乱等。所以,维生素e只有适量服用,才可发挥好的功效。
维生素e的好处,以上都为大家所整理到了,希望可以带给正在食用维生素e的人们一些帮助!但是在食用上面,不可以因其好处比较多,而一次性的过量食用了,过量食用的话,很可能会让血压方面升高,或者是出现一些其它的情形。若是服用了维生素e还未能改善身体上的毛病,需要去医院找医生哦!
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