产后吃什么补的比较好
生产对女人来说本来就是一件很艰难的事,古人说,女人生产就相当于是到鬼门关去走了一遭。所以,可想而知女人生产会有多难,可即便这样准妈妈们还是很想有自己的孩子。因此,想要自己在生产后恢复好身体,产后补充营养的食物是很重要的。
一、产后吃什么补的比较好
1、红糖
这是对于产妇很有帮助的食物,这是因为红糖所含的萄葡糖比白糖多得多,直接饮用红糖水能够让其全身感觉到温暖。而且红糖中所含的铁质量十分高,这能够迅速的为产妇补血。但是切忌不不能摄入太多,一般饮用不能超过10天,时间过长增加血性恶露,大家可一定要注意哦!。
2、鲜蔬菜和水果
新妈妈产后容易缺铁,如果体内缺铁,各种营养成分不能充分氧化而产生热量,是冬季畏寒的一个重要原因。为此,要特别注意补充含铁丰富的食物,如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、香菇、豆类、菠菜和芹菜等。多加注意饮食的科学调剂,要多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,以促进机体对铁的吸收。所 谓产前一盆火,产后一块冰,新妈妈分娩后身体阳气不足,产热量少,所以加大保暖是重中之重,只有这样才能顺利而又健康的过好冬天的月子期。
3、鸡蛋
鸡蛋营养丰富,富含蛋白质、卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质等,且是一种很容易消化的食物,这对于产妇来说很是适用。但也不是吃得越多就越好。太多的鸡蛋摄入,这反而导致营养过剩,这会给身体造成很大的负担,大家可一定要注意这个问题哦
4、莲藕
在莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质等,不仅是营养丰富的食物,其这种食物清淡爽口,这是特别适合产妇食用的美味食物,这也是祛淤生新的最佳蔬菜,这能够健脾益胃,润燥养阴。产妇食用,这能够有效的清除体内残余的淤血,帮助增进食欲。
5、坚果、胡萝卜等温热性食物
萝卜能够增强体力和免疫力,激活内脏功能和血液运行,从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。核桃核桃仁中还富含磷脂和维生素E,具有增强细胞活性,促进造血功能,增进食欲之功效。这些都对提高身体健康,抵御寒冷大有益处。板栗,有养胃健脾、强筋活血等功效。
二、产后补品应该怎么吃
第一周:不要太补,多吃猪肝,补充蛋白质
产后第一周是排恶露的黄金周期,恶露没排干净之前不宜大补,否则影响恶露排出。多吃猪肝,猪肝富含蛋白质、铁、维生素A、B,可以补肝明目,补充血气。
第二周:多吃腰花缓解腰酸背痛
产后第二周恶露逐渐减少,但是出现腰酸背痛的症状,所谓吃什么补什么,多吃腰花可以缓解腰酸背痛症状。
第三周:多吃鸡补充血气
产后第三周就要开始大补了,分娩时失血多,元气大损,恶露排赶紧之后大补,鸡是大补食物首选。它富含蛋白质、脂肪和各种维生素,能够起到养血健脾、活血止痛的作用。
产妇生产后身体是很虚弱的,也是很容易留下病根的,如果在坐月子的时候没有好好调理的话,以后身体就会留下一些病,虽不是什么大病但是对身体也是不好的,所以,在产后要调理好身体。产后吃什么补的才能调理好,虽说很多补食,但是也要注意吃的时间。
-
你知道冬枣褪青用什么吗
冬枣是我们生活中常见的一种食物,多见于冬季,在超市和水果店里就能看见它的身影,不仅价格实惠,口感清脆,营养价值也非常的高,食之对身体也有许多好处。但是冬枣在种植的时候是需要褪青的,那你知道它是如何做到的吗?一起来看看吧。一、冬枣褪青用的什么药吗冬枣褪青可以...
-
孕妇芒果能吃吗,孕妇吃芒果需要注意哪些呢
对于孕妇来说,吃什么、怎么吃都是很有讲究的。稍不注意都可能会对胎儿造成影响。对于一些爱吃芒果的孕妇来说也常常很为难,孕妇芒果能吃吗?其实孕妇是可以适当吃一些芒果的,因为芒果本身也有很多营养价值。但是孕妇吃芒果要注意一些事哦。一、孕妇芒果能吃吗很多孕...
-
孩子补铁吃什么
孩身体健康是每个天下父母最关心的事情,但是机体不成熟,导致孩子很容易患上各种疾病以及缺乏营养。那么到底怎么央视让孩子茁壮成长的好方法呢?当孩子需要补铁时,如何通过饮食来调节呢?以下我们将详细介绍孩子补铁吃什么。孩子补铁吃什么1、鸡蛋黄每100克鸡蛋黄含铁...
-
怀孕吃燕窝的好处有哪些
燕窝想必大家耳熟能详,燕窝跟鲍鱼都是珍贵的食材,具有丰富的营养价值,也是非常好的补品。不过你们知道燕窝具体有哪些功效作用和营养价值吗?下面的内容会给大家具体介绍。今天我们的主角不仅是燕窝,还有孕妇。怀孕吃燕窝的好处有哪些呢?一、怀孕吃燕窝的好处1、提高...