牛奶里面能放蜂蜜吗，放在一起会减少效用吗

相信很多朋友和小编一样喜欢喝牛奶，无论是助眠还是早餐，牛奶都是首选。但纯牛奶有时候味道很淡，总是想加点甜味。于是很多人想到了加入蜂蜜，营养又健康。那么就有很多小伙伴有这样的疑问，牛奶里面能放蜂蜜吗?放在一起会减少各自的效用吗?

一、牛奶里面能放蜂蜜吗

牛奶中是可以适当加一些蜂蜜进行应用的，不会导致出现有营养成分的流失，同时也不会对身体造成一些其他的影响。如果出现有便秘的情况，可以适当的应用一些牛奶加一些蜂蜜进行应用，可以起到润肠通便的作用。同时牛奶加蜂蜜也可以缓解月经期出现有腹痛的情况。

牛奶中含有大量的钾，蜂蜜中含有大量的镁，这两种物质都可以起到营养神经和调节心理和情绪的作用，有利于缓解心理紧张的情况。如果出现有植物神经功能紊乱等情况，可以适当应用。

二、牛奶加蜂蜜的其他功效

1.促进睡眠

不少有睡眠困难的人都习惯在睡前喝一杯温牛奶舒缓情绪促进睡眠，但其实加点蜂蜜效果会更好。牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。研究表明，钾对神经冲动的传导起着重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛;镁则对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。牛奶蜂蜜富含的B族维生素，有舒缓安眠的作用。

2.提供足够热量

蜂蜜中的单糖能直接被人体吸收，而牛奶则含有更多的营养物质，二者结合能给人体提供足够的热量和维生素、氨基酸和矿物质等元素，早上或是午后喝一杯，能让人精神充足干劲十足。

三、牛奶加蜂蜜的正确喝法

牛奶里可以加蜂蜜一起食用，但是也要注意食用方法，如果你有喝热牛奶的习惯，可以把牛奶放在微波炉中加热一分钟，取出后不能立即加入蜂蜜，应该等温度降么适合饮用时再调入蜂蜜，如果是饮用常温下的牛奶，就可以直接把蜂蜜加入进去调匀饮用。这么做的原因就是蜂蜜遇高温后活性成分会大量流失，人们食用以后也起不到应有的作用。