豆浆雌激素的平衡方法
雌激素对于女性朋友来说是非常重要的,它关系着身体的健康,内分泌的一个稳定。雌激素不可过多,也不能太少,所以要保持一个身体内雌激素的平衡是很重要的。豆浆中的植物雌激素是一种可以维持体内雌激素的平衡的方法,它的原理是什么呢?
一、豆浆雌激素的平衡方法
1、黄豆平衡体内雌激素,黄豆这种对雌激素的双向平衡作用,在食物中很难找得第二种。维生素D与激素有一定的关联,获取的维生素D含量愈高,乳腺癌死亡率就愈低。因为维生素D在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护,可防止乳腺癌的发生和发展。
2、黄豆平衡体内雌激素,黄豆能补充植物雌激素,对人体没有害,女性应该多吃点豆类食物,豆浆也可以多喝。黄豆是圆的,颜色是黄的,在水里泡一下就会胀大,可以发芽。豆芽有黄豆芽和绿豆芽两种。一直以来,黄豆中的雌性激素———异黄酮被公认为是调整女性激素水平
3、黄豆平衡体内雌激素,黄豆不仅能抗癌,还能减低胆固醇,预防骨质疏松,防止血管硬化及血栓形成,起到防治冠心病并预防中风的作用。而最新研究表明,雌马酚产生率的高低,才最终关系到体内尿酸、甘油三脂、血糖以及骨密度等的高低。
注意事项:
大豆可以平衡人体内的雌激素。大豆含有异黄酮,具有双向调节雌激素的作用。当人体雌激素太低时,进食大豆会使它得到补充;但是当雌激素过高时,大豆就使其分泌减少。与此同时另外一些研究也表明,大豆是一种对身体有很大生化功能的食品,关键是大豆会调节人体激素的分泌,在治疗和预防在乳腺癌中起着重要作用。
二、喝豆浆的几个误区
误区一:空腹不能喝豆浆。这种误区可能是对这些有胃炎患者,胃炎患者空腹喝豆浆确实会对胃部有些伤害,但是对于健康的人来说,空腹喝豆浆不仅能够使营养得到很好吸收,而且还有利于增强腹饱感,尤其是冬天喝热豆浆还助于温暖身体。
误区二:凉豆浆不能喝。日常生活中,人们认为喝凉豆浆会不利于健康,容易拉肚子,这实质上是一个误区。喝凉豆浆拉肚子,是与个人的体质有关,如果说喝凉豆浆拉肚子,那么喝凉开水也应该拉肚子,只是注意喝凉豆浆的时间,早餐时候还是最好喝热豆浆,因为刚刚起床,如果直接喝冰过的豆浆是有可能导致拉肚子的。但是对于那些肠胃健康的人来说,是没有问题的。
误区三:隔夜的豆浆不能喝。生活中,人们通常没有喝隔夜的豆浆,这也是一个误区,隔夜的豆浆其实是能喝的,前提条件是注意保存的方法要得到,能够使得不变质。方法是将热豆浆冷却之后,放入冰箱,第二天喝的时候最好拿出来加热一下,这可以起到杀菌作用。
豆浆雌激素的平衡方法是豆浆中植物雌激素特有的,所以女性朋友平时多喝豆浆还是有好处的。当然也不是说喝得越多越好,适量是最适合的。虽然豆浆的营养价值很高的,但是我们也不要走进喝豆浆的误区,这样就会浪费了那么好的东西哦。
-
孩子补铁吃什么
孩身体健康是每个天下父母最关心的事情,但是机体不成熟,导致孩子很容易患上各种疾病以及缺乏营养。那么到底怎么央视让孩子茁壮成长的好方法呢?当孩子需要补铁时,如何通过饮食来调节呢?以下我们将详细介绍孩子补铁吃什么。孩子补铁吃什么1、鸡蛋黄每100克鸡蛋黄含铁...
-
小孩子长高需要吃什么,这些营养价值高的食材就很不错!
一个家庭,只要诞生了新的生命,很多时候,大家都是围着孩子在转,让他可以感受到人世间的温暖。孩子的身体器官还未发育完全,所以大家在进行饮食搭配的时候,会格外的小心,因为大人所食用的一些食材,孩子的肠胃可能会不易消化。家长们,都想要自己的小孩长个儿,除了日常煅炼之...
-
产妇红毛丹可以吃吗,都有什么好处
很多准妈妈们会有个问题,自己吃进去的东西会不会对宝宝不好?太甜的水果会不会导致血糖增高?最近我闺蜜也被吃什么水果折磨的神经兮兮的,就怕吃的血糖超标。导致很多水果摆在她面前都不敢吃,最近又想吃红毛丹,又怕不能吃。产妇到底能不能吃红毛丹呢?我们一起看下文了解...
-
黄瓜汁的功效与作用有哪些,你都知道吗
黄瓜风味独特清香,是常见的水果和蔬菜,很多小伙伴喜欢洗干净了直接吃,还有的小伙伴喜欢吃炒黄瓜或者黄瓜蛋花汤,而且价格也不贵,深受许多小伙伴欢迎,很多小伙伴也喜欢喝黄瓜汁,黄瓜汁十分适合在炎热的夏季食用,那么黄瓜汁的功效与作用有哪些呢?黄瓜汁的功效与作用有哪些...