产后女人要注意，月子里吃什么好

众所周知，生完孩子的女人要坐月子，坐月子对于生产后的女人来说至关重要，坐月子不但要保持良好的心情和充足的休息，还要注意所吃的食物与需要补充的营养，大家千万不可以忽略食物的影响，那么月子里吃什么好呢，和我一起来看看吧！

产后女人要注意，月子里吃什么好

1、红糖

月子里吃什么好，红糖是首选。红糖最大的功效就是补血,非常适合产后的宝妈们食用。刚经历过生产的宝妈们由于手术原因,体内普遍缺血,食用红糖恰恰可以对宝妈们的身体起到补血功效,增加体内血液的含量,改善宝妈们的气色。而且红糖当中含有比较多的铁元素,可以改善宝妈们贫血等症状，同时红糖当中包含了大量的微量元素,对宝妈们的产后恢复具有一定的帮助。红糖是各位宝妈们产后必备的佳品,但需要懂得适度原则，不可过量长时间食用红糖,否则会导致产妇易出汗以及恶露排出量增多,所以各位宝妈们在食用红糖时需要把握适度原则。

2、红枣

随着体内恶露的排尽，就是补气血的时候了，这时候也是进补的最好时候，当然这时候也应该配合着吃一些蔬菜，不然每顿都吃的很油腻，会让食欲减退的。

红枣的功效在于可以对在月子期间的宝妈们起到补血和驱寒的作用。刚生产结束的宝妈们盆骨扩张,导致寒气侵入体内,对各位宝妈们身体的伤害极大，而食用红枣可以补充宝妈们体内所需要的血色素,增加血液含量,带动血液循环从而可以更好的将体内的寒气逼出，食用方面并无太大讲究,可以直接生吃或者将红枣放在汤中,连汤带枣一同食用。

3、鸡蛋

身体普遍虚弱,需要通过一段时间的休养,来调理身体,而这个过程俗称“坐月子”。对刚结束生产的宝妈们来说如何“坐月子”,至关重要。合理的“坐月子”,可以让宝妈们快速恢复身体状态，所以需要补充打量的蛋白质。

鸡蛋当中含有大量优质的蛋白质,对宝妈们的体力恢复具有很大的帮助。鸡蛋当中还包含卵磷脂,卵黄素及其他多种微量元素，可以帮助宝妈恢复体力,对“坐月子”中的宝妈们来说是必备的佳品。而且鸡蛋价格亲民,效果却十分显著,是宝妈们的首选，需要注意一点就是要把握适度原则,一日最多3颗。如果食用过多,不仅无法吸收,反而会对身体造成负担。