孕妇能吃豌豆吗,豌豆可以做哪些菜
又到我们的饮食环节啦,今天我们要讨论的,是孕妇能吃豌豆吗?豌豆是我们生活中很常见的一种蔬菜类食品,有着不错的味道与口感,深受大众的喜爱,可是孕妇在孕期有些东西是不能吃的。那么,怀孕期间孕妇能吃豌豆吗?豌豆又可以做哪些菜呢?一起来看看吧。
一、孕妇能吃豌豆吗
可以吃。但不能多吃。孕妇在孕期需要及时调整好饮食习惯的,有一些不好的生活习惯必须改掉的,饮食要以清淡为主以及高蛋白低糖和低脂肪的食物,可以同时吃一些补品的,不过不要一些大补元气的食物,下面就给大家介绍关于孕妇饮食的问题。
豌豆荚和豆苗含有较为丰富的纤维素,有清肠作用,可以防治便秘。为防止叶酸缺乏,豌豆是孕妇不可忽视的食物。豌豆有补中益气、利小便的功效,母乳喂养的产妇点豌豆可增加奶量。但豌豆吃多了容易腹胀,消化不良的孕妇不宜大量食用。
二、豌豆可以做哪些菜
1、五彩炒豌豆
五彩炒豌豆色彩香艳,有利于促进食欲。而且豌豆蛋白质丰富,是很好的蔬菜。豌豆主治脚气、痈肿、乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛、口渴泄痢等病症 豌豆具有一定的食疗作用。准备材料:荷兰豆适量、胡萝卜适量、黄瓜适量、豆腐干适量、香菇适量、彩椒适量、食盐少许、香油少许、淀粉少许。
2、豌豆浓汤
豌豆是一种很常见的豆类食物,豌豆不仅含有大量的蛋白质,营养丰富,而且富含粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便能畅,起到清洁大肠的作用,经常食用对孩子的生长发育大有益处。
3、清炒豌豆米
热油,油不可太少,至少要让每一粒豆子都有他们的份。。油热后倒入豌豆米,不停的翻炒,中途随便找个时间加几片蒜进去。炒大概3分钟,看到豆子表面的壳子开始发皱发白,加盐,继续炒。炒啊炒 炒啊炒 直到可以看到部分豆子壳子掉下来,里面的豆米散出来,就说明差不多熟了。
上面就是关于孕妇吃豌豆的健康知识的,可以吃的,营养也丰富的,而且叶酸含量挺高的,不过对于消化不良的孕妇适当少吃的,因为纤维素含量很高的,可以做成很多菜的,汤以及清炒等,不要过于油腻的,而且在做的过程需要快炒的。
以上就是关于“孕妇能吃豌豆吗,豌豆可以做哪些菜”的全部内容,相信大家看完之后对孕妇吃豌豆及豌豆做法等能够了然于胸,特别是怀孕的女性朋友们应该多看看。许多食品都很好,但不一定每样都适合孕妇,所以为了宝宝的健康,好好研究一下孕期饮食吧。
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