淀粉类较少的食物有哪些?
富含碳水化合的食物以及根茎类蔬菜即为淀粉类食物,如马铃薯、土豆等,但是淀粉类食物多食容易长胖,因此对于爱美的女性或者减肥者来说简直就是一个可怕的存在。不要着急,今日小编就和大家聊聊淀粉类较少的食物有哪些?
淀粉类较少的食物有哪些
1.鱼肉:注重保持身材但有想开荤,不妨试试鱼肉,鱼肉富含大量的蛋白质,淀粉类物质含量极少,热量低,可以放心食用。
2.蔬菜类:如韭菜、青菜、白菜类的食物,此类食物为纤维类食物,热量低,淀粉含量少,红薯,土豆,芋头等除外。
3.豆制品:豆制品如腐竹、嫩豆腐、豆腐干等含有大量的蛋白质,淀粉类含量较少。
4.海鲜类:虾、蟹等一些海鲜类的食物体内淀粉含量较少,而且味道鲜美。
5.肉类:牛肉、羊肉等肉类含有的淀粉极少,含有大量的蛋白质,可以为人体提供所需要的营养。
6.水果类:大部分的水果类食物中淀粉类含量较少,但需要注意的是龙眼、榴莲这类的食物淀粉含量较高。
以上便是小编整理的淀粉类较少的食物有哪些的相关知识,人体健康需要各方面营养均衡,事物的存在都具有两面性,希望大家可以客观公正的对待,在选用食物的时候要以身体健康为前提!
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