水肿吃什么可以缓解
在这个生活节奏快的时代,许多人的工作都离不开整天坐在桌子前,缺乏运动,导致各种疾病症状,其中就有水肿。中医认为,水肿的实质是水液代谢失调,无法正常排泄,导致水液堆积,其跟肾脏是密切相关的。那么,出现水肿吃什么可以缓解呢?
一、水肿吃什么可以缓解
1、苹果
水溶性纤维质果胶,可解决便秘、下痢,有助於代谢掉体内多余盐分,而苹果里所含的苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖。
2、木瓜
吃了太多的肉,脂肪容易堆积在下半身,木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素,可帮助分解肉,减低胃肠的工作量,让肉感的双腿慢幔变得更有骨感。
3、西瓜
清凉的西瓜,拥有利尿元素─基酸柠檬黄素,使盐顺利随尿排出,对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。
4、黄瓜
黄瓜具有减肥的功效是人人皆知的,因为黄瓜含有的大部分成分都是水,而且黄瓜皮中所含有的檞皮苷物质具有很好的利尿作用,自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。
5、薏仁
在《本草纲目》中记载,薏仁味甘,微寒,可健脾益胃、补肺气、消热、去风、去湿,具消水肿的美容功效。
6、芹菜
含有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错,又有充沛的钾,可预防下半身浮肿的现象。
7、蒟篛
零脂肪的蒟篛,含0.1%的蛋白质、7.4%的水以及丰富的纤维和钙,可以使下腹部淋巴腺流通顺畅,防止腿部变得肌肉松垮。
8、红豆
红豆在中医的理论中有利水、消肿的作用,适合长时间坐办公桌或久站者造成腿部浮肿者服用,红豆汤也是中医常建议水肿患者吃的药膳。
9、紫菜
紫菜含有非常丰富的维生素和矿物质哦,并且还含有丰富的VA、VB1、VB2等,还可以帮助你排出身体内的废物和积聚的水分,让你下半身不再水肿。
二、消肿小秘诀
1、少吃盐
含钠量高的食物,易在体内累积过多的水分,不易代谢,对於代谢迟滞的人来说,吃过多反而易造成水肿。含钠量过高食物包括加工食品罐头、腌制食物、蜜饯、泡面、番茄汁、电解水等。
2、少吃甜食
含糖饮料是道致下半身水肿的元凶,所以易下半身肥胖的女性最好少吃含糖量过高的食物,如糕饼、白米、面包等。
爱美的你看了小编的介绍有没有豁然开朗呢?原来水肿并不那么可怕,水肿吃什么其实很简单,这些让你健康又美丽的食物就在你的身旁哦。让我们行动起来,消灭水肿。不过小编友情提醒,除了搭配食物,最重要的还是大家要从椅子上站起来,动起来,身体才会健康哦。
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