怀孕吃粽子，怎么做好吃呢，又需要注意什么

粽子是一种生用糯米，肉类，蔬菜等包制而成的，它有极高的维生素B含量，有滋阴补阳、健胃补脾的作用、而且量较高，可以当作主食食用，吃过不容易饿，搭配一些其他的蔬菜食用，好吃又健康，那么怀孕吃粽子可以吗，怎么做好吃呢，又需要注意什么。下面为大家介绍一下。

一、孕妇适合吃哪种粽子

既然孕妇不适合吃糯米和高热量的食物，那么可以从粽子的原料上动动脑筋，比如包一些五谷杂粮，还有红豆、红薯等对孕妇有益的食物，粽子一样能变成健康食品。

因体质不同，胃酸过多的人吃甜粽子可能不舒服，有烧心感，吃咸味的肉粽略好一些，少量粽子配合较多的蔬菜也会好一些。

二、怀孕吃粽子的做法

八宝粽子做法

1、苇叶用开水焯一下冷却待用，糯米洗净用冷水泡24小时后待用。

2、将水枣、薏仁、红豆、绿豆用水泡开，金橘、青梅切成粒。

糯米和加工好的配料混合包入苇叶中，用水煮2小时即可食用。

百果粽子做法：

做法：先将青梅、菠萝肉、冬瓜条各用白糖水煮，沥干水分，然后用白糖腌渍24小时，即成馅。包成五角方底粽，煮50分钟，离火焖4分钟即成。

三、孕妇吃粽子的好处

粽子主要成分是糯米，孕妇吃了会对身体好吗?

其实，从糯米本身来看，富含维生素B，能温补脾胃、补益中气，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。

适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症状。但前提条件也是适量食用哦!

四、孕妇吃粽子的注意事项

1、适量少吃

粽子中糯米粘度高，难以消化，容易使消化功能差的人肚腹闷胀，有的甚至一吃就“滞”。特别是孕早期的准妈妈，肠胃比较弱，多吃粽子容易消化不良，引起腹胀、腹痛，还会影响其他营养的摄入。所以一餐最好不要超过一个，更不要当饭吃，顿顿吃。一般来说吃一个大粽子减一小碗米饭即可。

2、选对时间来吃

因为粽子本身不易消化，因此孕妇最好早上起床后和晚上临睡前，最好少吃或不吃。因为这两个时间，胃肠蠕动都较白天慢，吃后容易引起消化吸收障碍。平时吃粽子也不要吃太多了，注意不可只吃粽子，要多吃蔬菜。

通过以上的文章，大家可以了解怀孕吃粽子，怎么做好吃呢，又需要注意什么。相信很多妈妈已经知道了如何吃粽子了吧才健康了吧，如此有营养又简单易学的粽子，非常适合准妈妈们。还有什么诱惑比的上香糯的粽子，还等什么，按照上面的方法做起来吧。