月经期可以喝蜂蜜吗,快来看看这些好处和注意事项吧!
蜂蜜香甜味美,是许多人家中的必备食物,而且食用蜂蜜对女性朋友也有许多好处,例如可以养颜美容、促进排毒,止咳润肺等。那么,当女性处于经期这个特殊时期,是否可以食用蜂蜜呢?很多喜爱食用蜂蜜的女性朋友害怕在经期食用蜂蜜会带来坏处,下面让小编为大家讲解女性经期是否可以食用蜂蜜吧!
分析:经期能喝蜂蜜
月经期可以喝蜂蜜吗?当然可以!蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖,尚含少量蔗糖、维生素、蛋白质、有机酸、酶类、花粉及多种矿物质,虽然女性在经期因抵抗力下降而容易感染或诱发疾病,但从蜂蜜本身的成分来说女性吃蜂蜜是完全没有问题的,至于热性凉性之说也不用考虑,反正你又不是几斤几斤的喝,但一定要确保喝的是真蜂蜜,那些用糖浆加有毒物质制作而成的假蜂蜜谁喝都会出问题。
好处:帮助缓解痛经
蜂蜜富含的葡萄糖和果糖可以起到平衡血糖和消除疲劳的作用,含有的维生素尤其是维生素B6能够稳定情绪、帮助睡眠并可以减轻腹部疼痛,含有的有机酸及酶类可以起到润肠通便、排毒养颜的作用,含有的钾元素可以缓和情绪、抑制疼痛并减少经期的失血量,而含有的铜元素可以消除紧张情绪、缓解心理压力,因此女性在经期适当喝些蜂蜜对身体是大有好处的。
做法:蜂蜜搭配牛奶
女性经期喝蜂蜜最简单的做法是蜂蜜水,直接将适量蜂蜜和温开水调和均匀即可,但最好的做法是蜂蜜牛奶,因为蜂蜜牛奶对女性痛经有很好的缓解作用,主要源于蜂蜜中富含的镁可以消除紧张情绪、缓解心理压力,牛奶中富含的钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量,而且牛奶蜂蜜的做法也比较简单,只需将适量的蜂蜜加入牛奶中调和均匀即可。
时间:睡前一小时喝
经期喝蜂蜜的时间和普通人没什么两样,首先早上空腹是绝对不能喝蜂蜜的,此时喝蜂蜜容易因胃酸过多而引发胃肠疾病,其次晚上睡觉前也不能喝完蜂蜜就上床睡觉,一方面这个时候喝蜂蜜会增加血液的粘稠度而不利于健康,另一方面也不利于牙齿,因此最佳的饮用时间是晚上睡觉前1小时左右喝上一杯暖暖的蜂蜜牛奶,注意在喝完蜂蜜后一定要记得刷牙或漱口。
禁忌:不能空腹饮用
经期喝蜂蜜的禁忌和普通人差不多,其一是务必确保是真蜂蜜,因为假蜂蜜对身体的伤害实在太大了,其二是一定要用60℃以下的温开水冲泡,否则会使蜂蜜丢失大部分营养,其三是早上不能空腹饮用,原因前面已经说过了,在这里就不赘述了,若一定要早上喝可以先喝一杯温开水,大约半小时后再喝蜂蜜水,其四是不管什么人喝蜂蜜都要适量,过量饮用弊大于利。
因此,月经期可以喝蜂蜜吗?答案是肯定的!女性在生理期这个特殊时期是可以食用蜂蜜的!而且,适当饮用蜂蜜还是会对身体有好处的哦,它对痛经以及经期不适的一些症状,会起到良好的缓解作用。但是大家一定要注意,建议大家选择在早上饮用蜂蜜,因为晚上喝蜂蜜容易发胖哦!
-
补脾去湿的食物有哪些
脾胃是人体很重要的内部器官,如果出了问题,身体将会出现各种问题。现在经常存在的问题是脾胃湿气很重,经常感觉身体冰冷,手心额头冒冷汗,且呼吸感觉气力不支,人精神不济,无精打采的。这种情况在平时要注意饮食。今天我们就一起来看看补脾去湿的食物有哪些。补脾去湿的...
-
猪皮有什么功效
猪皮有延缓衰老的作用,中医上认为,它可以滋阴补虚,清热利咽,但是很少人食用,其实经常食用猪皮可以防癌,还有美容的作用。那么,接下来就简单的介绍一下猪皮有什么功效?以及在家庭中食用猪皮的几种做法,一起看看吧。猪皮有什么功效1、补血对于自身就患有贫血的人群,可以适...
-
吃红小豆的好处都有哪些呢,现在咱们就看看红小豆的功效与作用
红小豆,又名赤豆,它是蔷薇目豆科植物,在我们的饮食中非常常见。它还有着丰富的营养成分,和绿豆、豇豆同属豇豆属植物。《本经》中记载,哄笑否能够“下水肿,排臃肿脓血”。红小豆的植物可达90cm,复叶呈羽状,种子成熟以后为枣红色,呈椭圆形。在我国各地都有栽培。它在夏季...
-
食物祛斑作用的有哪些
我们都知道平日里爱吃的食物或者蔬菜水果的功效是多方面十分奇妙的,很多的事物吃了能够降火,也有的食物吃了对于改善皮肤有很好的效果,今天介绍的话题相信是十分吸引女性朋友的,就是大家有没有了解过存在哪些食物具有祛斑的功效呢。一、柠檬冰糖汁将柠檬搅汁,加冰糖...