你知道吗?,养生豆浆大全
说到豆浆想必大家一定不会对此觉得陌生吧,豆浆是我们日常生活中十分常见且受人欢迎的饮品之一,因此不少朋友几乎天天一杯豆浆,已然把每天喝豆浆养成了一种生活习惯,那么,养生豆浆大全,有哪些?不妨我们带着疑问一起去了解看看吧。
养生豆浆大全
1、绿豆浆
用料:绿豆60克,白糖50克,清水适量
做法:将绿豆洗净,浸泡6—16小时,将泡好的绿豆放入豆浆机杯中,杯体中加入清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟,趁热往杯体内加入白糖,不愿喝甜的也可不加糖。
功效:清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。
建议:进行温补者不宜饮用,以免失去温补功效;脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻;网罩中的豆渣加白糖调成豆沙,十分可口。
2、核桃豆浆
用料:干黄豆1/2杯,核桃仁5瓣,黑芝麻1/5杯
做法:将干黄豆预先浸泡好,将核桃仁、黑芝麻和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好益智豆浆。
功效:核桃富含锌、锰、铬等人体稀缺元素,是补脑长寿佳品,对保护心血管、预防冠心病、中风、老年痴呆颇有裨益。核桃芝麻豆浆富含卵磷脂和胆碱,能有效改善大脑机能,补脑益智,增强记忆力。
3、枸杞补肾豆浆
用料:黄豆60克,枸杞子30克,清水适量。
做法:将黄豆浸泡于温水中6-8小时,泡至发软,枸杞子淘洗净,将泡好的黄豆洗净,和枸杞子装入豆浆机杯体中,加水至上下水位线间,接通电源,按“五谷豆浆”键,待枸杞豆浆制好即可,
功效:此款豆浆滋补肝肾、增强免疫能力,男性饮用,可缓解腰膝冷痛、脾胃虚弱、体虚乏力、心悸气短等症状。
4、果蔬豆浆
用料:苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁、豆浆。
做法:准备好苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁,都应酌量添加,将蔬菜瓜果去核去蒂,带皮洗净,切成小块。苹果、西红柿切成梳子形,胡萝卜切成细长条,将切好的蔬果依次放入榨汁机,若是菠菜等带叶的蔬菜,轻轻捏成团放入,在榨好的蔬果汁里加入柠檬汁和豆浆,蔬果汁和豆浆的比例是1:1。如果多放豆浆,口味会变得清淡。
养生豆浆大全,你了解哪些了呢?对于喜欢喝豆浆或者对养生特别感兴趣的朋友们来说,通过看完以上详细的介绍以后,找出这个问题的答案可以说不是什么难事,豆浆的营养价值丰富,而且做法也有很多,建议大家不妨按照上面的介绍去尝试做做。
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