手凉吃什么好,手凉的原因是什么
不知道大家有没有发现现在很多人的手不管一年四季,是寒冷还是温暖的天气,手都是凉的,哪怕是炎热的夏天,手也是冰凉的。一般有这种情况的人身体体质一般都是偏寒的。那么有这种情况的人该怎么调理呢?平时可以吃什么食物进行改善呢?
一、手凉的原因是什么
1.气血运行不足
很多人本身的阳气是充足的,但是气血运行不畅无法到达四肢,就会导致手脚冰凉,同时身上其实并不冷,甚至发热的现象。
也有一些本来有贫血或者气血不足的人群,也会出现常年手脚冰凉的现象。
2.心脏问题
如果心脏衰弱的话,就很可能导致血液无法运行到四肢末端。
3.激素的影响
很多女性朋友在月经期间都会明显感受身体比平时怕冷一些,尤其是手脚。另外,怀孕生产期间都可能出现手脚冰凉的情况。
这主要是受激素的影响,激素的变化会影响神经系统,从而引发寒症。
4.疾病问题
有些疾病,例如甲减,患者的基础代谢率会下降,这样身体产热能力就会减弱,出现畏寒的状况。
二、手凉吃什么好
受凉一般体现为体寒气虚,需要我们进补一些有热量的食物。
1.三鲜母鸡汤
三鲜母鸡汤,是让你浑身充满力量和温暖的滋补佳品,味道也非常的香醇,而且冬天喝汤是最幸福的事情了,如果你手脚冰冷,建议尝试下,肯定不会失望的。
2.鸭肉片
鸭肉是传统的食补材料,鸭肉片可以和蔬菜一起炒一炒,爆出香味,既能让你胃口变得更好,也会补充血液中的铁质,让身体暖起来。
3.鲜虾仁
虾仁是比较贵的食材,但是对手脚冰凉还是很有效的,做龙井虾仁或莴苣炒虾仁都是对身体变暖很有效的,每周吃一次鲜虾仁,也不会增加脂肪含量,减肥的朋友们也建议尝试下。
4.汽锅鸡
汽锅鸡里一般都会放入枸杞、山药等食材,可以补充身体肝肾,起到调理体质的作用,对身体的冰凉问题,有着挺不错的疗效。
5.萝卜汤
萝卜在冬天食用,功效堪比人参,萝卜是有点热性的食物,对体寒导致的手脚发冷,关节发痛是很有帮助的,长期喝,可以改善这种病症,减轻病痛。
造成受凉的原因有很多,大多原因是因为气血不足造成体虚体寒,也有可能是身体体内激素原因,或者是疾病问题。但是不管是那种原因,都说明了我们的身体不健康了。那么手凉吃什么好呢?很多温补的食物都是很适合。除此之外还有注意生活习惯哦。
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