山竹是什么，一种好吃又营养的水果

水果应该是我们每天都必须要吃的一种食物，但是水果的种类其实是非常多的，其中有热性的水果，也有一些寒凉性的水果，不同品种的水果当中的营养价值是不同的，而且口味也是完全不同的，那么山竹是什么呢？

一、山竹是什么

山竹是一种营养价值非常丰富的水果，主要生产于热带地区，比如说在泰国，马来西亚和新加坡等地区，山竹就是一种非常流行的水果。山竹对于生长环境的要求是非常严格的，喜欢在20到25左右的温度范围内进行生长，如果温度低于20摄氏度的话，山竹的生长就会比较缓慢，如果温度低于5摄氏度的话，山竹是很有可能会死亡的。

山竹是一种绿色健康的水果，一般我们使用的是山竹的果肉，山竹的果肉是白颜色的。山竹的外表皮看上去是紫红色的，可能会有一些黄褐色的斑块，表面摸上去是非常光滑的，一般每年的九月份到十月份是山竹的花期，每年的11月份到12月份是山竹的果期。

二、山竹的营养价值以及功效

1.在山竹当中含有糖类物质，脂肪类物质，谷氨酸，丙氨酸，钙元素，镁元素，钾元素和多种维生素等营养成分，并且因为山竹的挥发性，所以山竹的果皮是偏酸味的，有一股清香，尤其是山竹当中的蛋白质和脂肪类物质是可以很好的补充我们所需要的能量的，同时也可以起到一定的增强人体抵抗力的效果。

2.在山竹当中含有0.63%左右的柠檬酸和16.8%左右的容性固形物，同时含有核黄酸和叶酸等营养成分，这些营养物质对于营养不良的人来说都是非常有好处的。

3.山竹当中的维生素C和维生素E等成分是具有一定的抗氧化性的作用的，因此，适量的食用山竹是可以起到一定的美白和保护肌肤的作用的。

4.山竹是具有一定的滋润效果的，所以尤其是在秋天的时候，适量的适用一些山竹是非常不错的，尤其是山竹皮是最一定的清热的效果的，我们可以将山竹皮清洗干净以后，与蜂蜜混合在一起熬制。

三、食用山竹的禁忌

1.山竹当中的糖分含量是比较高的，另外在山竹当中也含有脂肪类的物质，因此正在减肥的人是不适合使用山竹的，山竹是很容易会引起肥胖的问题的。

2.山竹是一种寒凉性的食物，所以千万不要一次性食用过多的山竹，另外，我们在食用山竹的时候，最好不要同时食用其他一些寒凉性的食物，以免引起身体不适。

山竹是什么？山竹是一种非常常见的水果，平时吃一些山竹对人体的好处是非常多的，但是我们在食用山竹的时候，还是有一些需要注意的问题的，尤其是不可以自己吃太多的山竹，否则，不仅不能很好的汲取到山竹当中的营养成分，还会引起身体不适。