吃什么水果,你知道吗?
说起蔬菜水果,大家都知道它们非常重要,我们应该多吃水果蔬菜,它们富含着丰富的营养成分,是人体必需的营养物质,尤其是各种维生素,对人体非常重要。水果蔬菜是人体的营养物质的重要来源之一。那么你有没有好好的了解过我们应该在什么季节吃什么水果呢?接下来我们一起来看看吧!
吃什么水果 你知道吗
1、春季(3月-5月)
(1)3月份
三月份水果是菠萝。菠萝甘甜爽脆,含有维生素B较多,具有营养皮肤,消除紧张,减少疲劳,增强肌体的免疫能力的作用。
(2)4月份
四月份水果是山竹。山竹具有清凉解热的作用,含钙、磷、维生素B和C等多种元素,对肌体有很好的补养作用,虚寒身体不宜多吃。
(3)5月份
五月份应季水果是草莓、桑葚。草莓含有丰富的叶酸,有益于心脏健康和改善消化道健康,还具有抗癌的保健功能。
桑葚性寒,补血养颜,健脾胃,助消化,含有鞣酸、脂肪酸等营养成分。
2、夏季(6月-8月)
(1)6月份
六月份水果是樱桃、荔枝。樱桃性温,具有补气调中的功效,健脾开胃,美容养颜。
荔枝同樱桃一样地美容健脾作用,还可补脑健身,含有丰富的维生素成分,可增加肌体的免疫能力。
这两种水果都不易多吃,易上火。
(2)7月份
七月份水果是龙眼、桃子。龙眼味甘甜,性温,具有养血安神的作用,滋补强体,润肤美容,不易多吃,易上火。
桃子性平,具有滋养作用含铁量较高,有润燥活血作用,体内偏热者少吃。
(3)8月份
八月份应季水果是西瓜、芒果。西瓜是夏季解渴解暑的最佳果品,具有清热止渴、利尿消肿等功效。易腹泻者要少吃。
芒果性平,有益脾胃,有防止心血管疾病,降低胆固醇之功效。
3、秋季(9月-11月)
(1)9月份
九月份应季水果是葡萄、石榴。葡萄味甜酸,对滋补肝肾有益,益气补血,之中的糖分比较容易被人吸收,有很好的抗衰老作用。
石榴,性温,有止血止泻作用,有助于消化,有助于软化血管、降血脂、降胆固醇的作用。
(2)10月份
十月份应季水果是白梨、猕猴桃。白梨性凉,润喉清热,润肺解燥,化痰解酒,还有保护肝脏的作用是秋季水果之王。
猕猴桃微酸,含有丰富的维生素E和C,预防口腔溃疡,增强抵抗力,美容抗衰老。
(3)11月份
十一月份应季水果是冬枣、苹果。冬枣甘甜爽脆,性平含有维生素及多种人体需要的微量元素,具有补血护肝作用,还可以抗动脉硬化,对维持血管弹性有一定的好处。
苹果更是含维生素和其它人体需要的镁、铁、硫、锌等多种微量元素。、
4、冬季(12月-次年2月)
(1)12月份
十二月份应季水果是橘子、柚子。橘子味酸甜,有生津止咳的作用,开胃通经络,具有消除疲劳之作用。
柚子性寒,微苦,有健胃化食的作用,对止咳化痰,清热败火有一定的疗效,对心血管、高血压,糖尿病有一定的辅助治疗作用。
(2)1月份
一月份水果是芦柑,芦柑味甘甜微酸,有止渴生津,和胃利尿作用,含有丰富的维生素C和柠檬酸,具有美容、消除疲劳的功效。
(3)2月份
二月份应季水果是甘蔗、圣女果。甘蔗汁甜解渴、含糖量极为丰富,润肺润喉,是冬季水果佳品。
圣女果含有番茄红素,具有补血养血之功效,是增进食欲、延缓衰老的佳品。
吃什么水果,你知道吗?从上面那么大的篇幅当中是不是收获了一定的知识呢,是不是觉得原来每个季节水果都不一样,每个月份的水果也都不一样,是不是很神奇呢!水果还是很重要的哦,所以希望每个人都一定要喜欢上吃水果哟!可以榨汁喝,也可以直接吃,吃法很多哟!每天都要记得吃个水果哟!
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