便秘与喝水之间关系大吗

很多人会有一个让人非常头疼的困扰，那就是便秘，只要一便秘，不仅肚子非常的难受，连精神也会跟着不好，但是便秘也不是一时能解决的，它是一个长期性的问题，需要我们靠着饮食来调养，今天想介绍便秘和喝水之间的关系，确定喝水能否解决这个问题。

便秘与喝水之间关系大吗

一、便秘与喝水

每天喝水很多还是便秘

1、肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘.建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。

2、饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。

3、 饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后.

4、久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。 建议多运动,特别是坐办公室的女士们.

5、排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便.

6、过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。 建议多休息.

二、治疗

出现长期的便秘，这主要是与平时的饮食和生活习惯有关系，排便次数少，也会导致出现大便中的水分被重新吸收，所以导致大便干燥更加严重。

1、首先平时要多吃水果青菜，食物要吃易消化的，通便润肠道的食物，可以吃酸奶，西瓜，红薯，南瓜，洋葱，火龙果，香蕉，玉米等食物，要多喝水，适当运动，加长体内排毒，避免辛辣食物;

2、可以进行腹部热敷和按摩处理，养成每天排便的习惯;

3、如果出现大便干燥和排便困难，可以用开塞露通便处理;

4、平时还可以服用芦荟胶囊，用番泻叶泡水喝，平日养成定时排便习惯。

上文中给我们介绍了便秘与喝水之间的关系，详细的解答了大家为什么已经喝了很多的水了还是便秘这个问题，很多人提到便秘有点难以启齿，没关系的，把便秘治好了才是最为关键的事情，其他的一切都是不重要的，大家养成定时排便好习惯。