美白养颜吃什么
爱美是女人的天性,因此会无时无刻想办法美容养颜,对于女人来说,肌肤是她们每天护理的重点,其实与其每天涂涂抹抹,倒不如科学饮食吃出健康肌肤,好的肌肤也不光靠护肤品保养品就可以养出来,日常的饮食更是好肌肤的重要因素。那么美白养颜吃什么好呢?
美白养颜吃什么
1、樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
2、荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养,不过吃荔枝容易上火,所以火气大,容易长痘痘的美眉要适可而止,不要过量。
3、番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果,它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养,光是维生素C就是其他水果的好几倍,爱美的美眉可以多吃。
4、番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一样棒,它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质,番茄还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化,想要当个白皙美人,每天多吃番茄准没错。
5、柠檬
柠檬含丰富的维他命C,被美容界视为制作美容护肤品的重要成分,尤其是夏季推出的美白美容保养品,柠檬更是其中不可或缺的主角,由此可见它在美白养颜肌肤方面确实有独到之处。除了丰富的维他命C外,柠檬还含有维他命A、B1、B2及PP,不仅有美白功效,对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。PP成分则有很强的收敛及抑菌效果。早上喝一杯柠檬水,除了可以排出体内有毒物质外,亦有天然的美白肌肤功效,有助于消除脸部雀斑。
6、醋
加入250克黄豆于醋中,浸15日后,每日食用10粒能将皮肤黑色素减淡。
7、猕猴桃
据了解,平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克,号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
8、菠 萝
菠萝属于热带水果,其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑,使皮肤润泽、透明,还能有效去除角质,促进肌肤新陈代谢,皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭,长期坚持能起到美白嫩肤的作用。
美白养颜是每个女人所追求的,没有最好只有更好。那么在美白养颜的道路上你真的走对了吗?美白养颜不光外在的呵护与保养,内在的调理也是至关重要的。美白养颜吃什么当然就成了美白道路上的一个拦路虎。看了这篇文章你认为你攻克下这一难题了吗?
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