产妇能吃山竹吗,能吃但要少吃
产妇能吃山竹吗?能吃但要少吃!人什么时候最脆弱,生病的时候,犯困的时候,还有就是女子生完孩子之后,因此,在饮食上产妇一定要十分注意,饮食一定要清淡,水果也有很多也是不能吃的,那么,山竹产妇能不能吃呢?针对这个问题下面小编来为大家详细的阐述一下吧!
一、产妇能吃山竹吗
能吃。山竹有降热解燥的功能,适合上火、燥热的新妈妈食用,适量食用可帮助新妈妈滋养身体。
二、孕妇能吃山竹吗
能吃。
1、对准妈妈的好处
山竹性寒,孕妇如果身体状况正常,适量食用有清热败火的功效。但山竹含糖量、纤维素含量较高,因此体质偏寒、患有糖尿病的孕妇要谨慎食用。
2、对胎儿的好处
山竹中的蛋白质丰富,可以帮助胎儿补充营养,促进发育。而钙质和磷元素则有助于胎儿骨骼、牙齿的发育。
三、婴幼儿能吃山竹吗
能吃。山竹富含钙、维生素B和膳食纤维,营养丰富,又兼有清热祛火的功效,适合上火的宝宝食用,但体质虚寒的宝宝要少吃。
四、山竹选购技巧
1、颜色
好的山竹叶片翠绿,果身湿润。
2、手感
外壳带点软比较新鲜,若外壳坚硬,叶呈暗黑色,则表明山竹太老,不适宜食用。
3、外壳
查看果实底部的蒂瓣,星星有几个角,相应的就有几瓣果肉。一般来说,六瓣的山竹甘甜不酸,核小,最适合食用。
五、山竹的功效与作用
山竹含有丰富的钙、磷、维生素B、C,对孕妇和宝宝有很好的滋补作用,尤其是对体弱、产后、营养不良都有调养作用。中医认为山竹有清热降火、美容肌肤的功效:
1、爱吃辛辣食物、肝火旺盛、皮肤不好者可以多吃山竹。
2、山竹能化解脂肪,润肤降火,是减肥美容的水果。
六、山竹的营养成分
盛产于南洋热带地区,被誉为“热带果后”。榴莲山竹因功效互补,因而在马来西亚、新加坡和泰国,两者互称 “夫妻果”。山竹的生长环境严苛,10年方结果。
1、成分:钙
含量:11mg/100g
功效:为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。
2、成分:维生素C
含量:1.2mg/100g
功效:改善孕妇肤质状况,增强孕产妇与宝宝免疫力,预防慢性疾病与癌症。
3、成分:磷
含量:9mg/100g
功效:促成骨骼和牙齿的钙化,防止小儿软骨病、佝偻,此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。
4、成分:膳食纤维
含量:1.5g/100g
功效:清洁孕妇消化壁,促进消化,利于致癌物和有毒物质排出体外,改善便秘症状,预防结肠癌。
5、成分:维生素B6
含量:0.03mg/100g
功效:推动女性雌激素代谢,因而对防治妇科疾病很有帮助。它能缓解女性经前情绪异常、脾气急躁、乏力、浮肿、失眠、健忘等症。
6、成分:碳水化合物
含量:18g/100g
功效:为准妈妈提供能量,参与细胞的组成和活动,加强肠道功能。
7、成分:维生素B9
含量:7.4μg/100g
功效:是胎儿生长发育必不可少的营养素,备孕期和孕初补充可有效预防胎儿神经管发育缺陷畸形。
8、成分:钾
含量:48mg/100g
功效:可保健神经系统,维持孕妇心律平衡,促进肌肉正常收缩。
9、成分:维生素A
含量:550μg/100g
功效:维持正常视觉功能,预防夜盲症,改善人体免疫力,促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙,帮助产妇产后恢复身材。
产妇能吃山竹吗?能吃但要少吃!山竹清香甜美,是一种非常适合清凉解热的补充营养的水果,除了长的特别好吃以外,营养价值也是非常高的,有许多爱美的美女们还经常把山竹水肉倒入杯子里泡水,做成果汁饮料,酸酸甜甜的很好吃的,小编最后提醒一下各位产妇一定要少吃山竹。
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