吃什么可以美白皮肤
我想现在每一位女生都很关心美白的问题吧,尤其是那些黑皮肤的女生恨不得把所有美白方法都试一遍吧。但是你要仔细想下其实皮肤的颜色很大的因素和遗传有关,但还是有后天努力的成果的,所以今天我们来介绍下吃吃什么可以美白皮肤。
吃什么可以美白皮肤
1、樱桃
樱桃也含有丰富的维他命C,能滋润嫩白皮肤,并有效抵抗黑色素的形成,而且樱桃还是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,这两种元素可以增加肌肤弹性。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
2、柠檬
柠檬因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质而堪称水果中的美容佳品。但是,柠檬酸味太重,直接入口有些难以下咽,最好将其果汁挤出,直接入菜、或制成柠檬饮料,将是不错的选择。
3、苹果
苹果营养丰富,是一种应用广泛的自然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,经常食用苹果可淡化面部斑点及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘美容的作用。
4、草莓
草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有增白和滋润保湿的功效。经常食用草莓美容,可令皮肤清新、平滑,并有效避免色素沉淀。
5、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能促进肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤,消除斑点和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质,对肌肤健康很有好处。
6、菠萝
菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手,其能溶解血管中的纤维蛋白及血栓,真正让身体做到由内而外的调节。也就是说食用菠萝不仅可以清洁肠道,还能调节肤色,使肌肤变得美白。此外菠萝还可分解油腻,因此也可用于减肥。食用菠萝要做安全性测试,因为有些人天生对菠萝过敏,误食后就会引发腹泻呕吐。
7、沙棘
维生素C是公认的美白剂,而每100克沙棘果汁中,维生素C的含量竟高达825~1100毫克,所以,沙棘果更有维生素C之王的美称。另外,沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸,堪称是美白肌肤的极品水果。
8、桃子
桃子含有丰富的果酸,不仅能够保湿皮肤,还能由内而外清除毛孔中的污垢,有效抑制黑色素形成,对于美白十分的有效果。另外,桃子中的大量维C可以帮助促进血液循环,让皮肤保持红润光泽,使肌肤白里透红。
吃什么可以美白皮肤大家知道了么,如果你的皮肤有暗沉、油腻、粗糙等问题你一定要注意了,这有可能说明你的饮食非常不健康。所以想增白防晒是一点,还有就是饮食方面,水果蔬菜大部分都有美白的功效,所以吃对了不怕你不白。
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