喝白开水能减肥吗,这就告诉你答案
现代社会,不对,是自古以来,就没有人不爱美,即使是在科技如此之发达的二十一世纪也是如此,爱美之心人皆有之,特别是都市里的小仙女们,几乎人人最关心的事情就是减肥,但是现在市面上有许多良莠不齐的减肥产品,有人会问喝白开水减肥吗?
有些MM有着这样的谬论,不喝水可以减肥!现在医学专家可以明确地告诉你:这是一个错误的做法。如果想减轻体重,但又不喝足够的水,这样身体的脂肪不能进行代谢,其结果是体重反而增加。那么应该怎么喝水才能减肥又养生呢?
作为女性来讲的话,平常吃的比较少,至少也得喝到两升的三升水,才能把你今天吃进去的东西代谢掉。如果说你喝水量不够的话,你这个能量就蓄积在你的皮下,就变成了脂肪,就容易肥胖。一肥胖以后,紧接着你就出现了一些,时间长了你就可能血液粘稠了,就可能就血压高了,就会造成什么糖尿病等等一些的疾病就出现了。
一、喝白开水能减肥吗
可以,我们身体的消化功能,内分泌功能等都需要水,餐后半小时喝水有利于胃部的消化;而餐前喝水则能显著增加饱腹感,饭前喝一杯水能极大的降低食欲,帮助你更好的维持身材。所以在日常生活中多喝白开水真的是能够减肥的呢。
二、怎么喝水减肥又养生
1、早上起床后
人体水分每晚约流失450毫升,早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。在尚未进食之前,空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了,这样能使血液得到迅速稀释,改善夜间脱水。如果条件允许,可以加一片新鲜柠檬,能起到清除宿便、排除毒素的功效。
2、饭前喝水降食欲
在吃饭前喝水能减小我们的胃口,其实,很多人都不胖,但是在吃完饭后,这个肚子就会鼓鼓的了,像个宝宝肚。就是平时不吃饭的时候,我们的小肚子也需要吸口气才能平平的。那么,在进餐前喝杯水,能够增加饱腹感,并减少食物的摄入量,长时间的坚持,胃口自然就小了。
3、便秘时
缺乏水分是便秘的原因之一。便秘的人可以适当多喝点水,一定要大口大口地喝,吞咽动作快一些,这样水就能尽快到达肠道,刺激肠蠕动,促进排便。在补充水分的同时,还可以吃些韭菜、芹菜、苹果等富含膳食纤维的果蔬,缓解便秘的效果更佳。
好了,看完了文章,不知道大家对喝白开水能减肥吗这个问题有没有自己的答案,其实就减肥来说,只要你管住嘴,迈开腿,就没有减不下去的肉肉和脂肪,之所以减肥不成功,十之八九都是自己没有坚持下去的毅力,所以就算知道了喝白开水能不能减肥,小仙女们也要多运动哦。
-
孕妇感冒喝什么好,有什么饮食禁忌
说到感冒,相信不用再过多的解释啦,谁都经历过,感冒的种类也有好多种,除了对症用药外,食疗也是必不可少的,毕竟病从口入,那么问题来啦,孕妇这个特殊需要呵护、照顾的群体,感冒了喝什么好呢,以及有什么饮食禁忌,针对这些问题,接下来仔细的说说。一、孕妇感冒喝什么好1.冰糖燕...
-
抗癌的红薯怎么吃
说起红薯,身边的小伙伴都是非常喜欢吃的吧,毕竟红薯营养价值高,功效有多,又很符合现代人养生保健的口味需求。而且红薯的价格也很亲民,普通老百姓都可以买得起吃。还有一点就是红薯的烧法也非常的简单,直接水煮到熟就可以吃了哦。一、红薯的介绍红薯是生活中特别常见...
-
柳芽能吃吗,柳芽可以怎么吃
柳芽是柳的新芽,柳芽可能很多人以为不能食用,但是并不是这样,柳芽也有一定的营养价值。柳芽不仅可以食用,也可以泡茶喝。柳芽也可以当做一种食材,柳芽的做法也有很多种,常见的有柳芽炒蛋,凉拌柳芽等等。今天小编给大家介绍一下柳芽能吃吗以及其营养价值。一、柳芽能吃...
-
小米粥要煮多久,其做法是什么
小米也叫做粟米,在北方是很常见的一种谷物,深受北方人的喜爱。而且小米含有丰富的维生素B和铁,可为人体日常所需提供营养,并且其营养价值在某些方面甚至比我们都爱的大米还要高。那么,小米粥要煮多久时间呢?。要知道,一道美食的口感有多方面的影响,其中最重要的便是火...