高血压能吃海鲜吗，有哪些能吃呢

随着生活水平的不断提高，家家户户的餐桌上都少不了海鲜。海鲜富含丰富的营养物质，是人们非常喜欢吃的一种美食。常吃海鲜对人的身体健康有很好处。高血压能吃海鲜吗?这是患有高血压的病人想要知道的一个问题。今天小编给大家来解答。

高血压能吃海鲜吗

高血压患者可以多吃一些海鱼，有利于降血压。海鱼含有的蛋白质能够帮助高血压患者改善血管弹性和通透性，增加尿、钠排出，从而降低血压。

另外海鱼含有大量不饱和脂肪酸，既能够降低血浆中的胆固醇，又能抑制血栓形成，预防中风。

一般很多海鱼含有许多亚油酸，这对于高血压患者增加微血管的弹性，预防血管破裂，防止高血压并发症有一定作用。

高血压患者可以吃一些海鲜，有的海鲜还有一些降压功效。

1、牡蛎

降压功效：牡蛎肉中含有丰富的锌元素，能够改变机体的锌/镉比值，降低并减少镉对人体的危害，可以有效控制镉所致高血压，有利于稳定高血压患者的病情。此外，牡蛎中的功能化合物有降低血液中胆固浓度的作用，可以防止高血压脑病及脑卒中的发生。

食用牡蛎时，不宜饮用啤酒，否则容易诱发痛风，也不宜与水果同食，否则容易引起腹泻。如果想吃水果，应在吃完牡蛎2小时后。

2、三文鱼

降压功效：三文鱼含有较多的多不饱和脂肪酸，可以有效降低血压、防止血栓。此外，三文鱼中含有的ω-3脂肪酸还能降低血液中的甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性。

烹制三文鱼时放入几片柠檬或滴入新鲜的柠檬汁可以除腥杀菌，而且柠檬中含有丰富的维生素C，可使营养更全面。

3、螃蟹

降压功效：螃蟹含有丰富的蛋白质及微量元素，脂肪含量较少，对身体有滋补的作用。螃蟹还有抗结核作用，吃蟹对结核病的康复大有裨益。不过，螃蟹胆固醇很高，也不能因贪吃而吃过多，要注意适量。

螃蟹性寒，要解寒祛腥，食用过程中最好蘸取醋、姜等佐料，辅之以少量的白酒或黄酒，不可喝啤酒，食后再喝杯姜茶暖胃。要不然，容易引发人体肠胃不适。此外，螃蟹藏垢纳污，体内的致病菌又极为顽固，一定要蒸熟透才可食用。

高血压能吃海鲜吗?通过小编给大家做了详细的讲解，相信患有高血压的朋友们，都已经很清楚了吧。海鲜营养价值高，常吃可补充人们身体的营养成分。有些海鲜还有降压的功效。这就需要患有高血压的朋友们在饮食上，要有选择性的来吃海鲜。