常见水果的价值有哪些?
现在很多人都会注重营养饮食的搭配,其实水果的营养价值也是很高的,所以水果的营养搭配也备受大家喜欢。大家对水果的营养价值知道多少呢?下面小编就给大家介绍一下水果的价值排名,有兴趣想知道的朋友们赶紧往下看吧,希望小编能帮助到大家哦。
一、常见水果的价值有哪些
1、苹果
苹果中富含纤维物质,可以补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病,还可以减肥。苹果中营养成分可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称。其有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩 。西方国家甚至有“一天一苹果,医生远离我“的说法,由此可见苹果的营养价值是非常高的。
2、桃子
桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量更是居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。
3、香蕉
香蕉的钾元素的含量很高,钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。这对人的心脏和肌肉功能很有好处。香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。
4、梨
梨中含有丰富的B族维生素,能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压;具有生津,润燥,清热,化痰,解酒的作用;可用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症,也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。梨可清喉降火,播音、演唱人员经常食用煮好的熟梨,能增加口中的津液,起到保养嗓子的作用
5、樱桃
樱桃能帮助人保护心脏健康,不仅如此,樱桃还具有美容功效,更兼有食疗保健的作用,如脾虚腹泻、补中益气、祛风胜湿、肾虚腰腿疼痛、活动不灵等。
6、西瓜
清热解暑又利尿 我国民间有句谚语:夏日吃西瓜,药物不用抓。说明夏季最适宜吃西瓜。西瓜富含维生素A、B1、B2、C,葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等,有清热解暑、利小便、降血压的功效,对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。
7、菠萝
每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克,并含有丰富的水分。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素,因此它能柔软肉质、消解血块。
水果的价值排名,小编就先介绍到这里了,不知道大家了解到多少呢?其实每一样水果,都有不一样的价值,作用也会不一样,所以大家好好看看小编的这篇文章,有需要的也可以mark下来哦,以便下次有需要时用到。大家平常多吃点水果也是对身体有好处的哦。
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