促排卵的水果有哪些
女性朋友们每月都会有月经期和排卵期,一般在月经期干净后3到4天是排卵期,所以对于女性朋友来说排卵期是非常重要的事情,平时女性朋友们可以通过吃哪些水果来促进排卵,备孕的女性朋友多吃什么水果可以有效的促进排卵呢?那就让小编给你介绍几种合适的水果吧。
促排卵的水果
1、橘子
橘子含有丰富的糖类,还含有维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等,有益健康。橘子营养也十分丰富,1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C含量。橘子富含多种维生素,而维生素是有助于卵子发育的营养元素之一,所以多吃橘子可以促进排卵。
2、柠檬
柠檬,又称柠果、洋柠檬、益母果等。因其味极酸,肝虚孕妇最喜食,故称益母果或益母子。柠檬是世界上最有药用价值的水果之一,它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等,对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成,并保持它们正常的生理机能。柠檬生食还具有良好的安胎止呕作用,因此柠檬是适合女性的水果。柠檬富含多种维生素,而维生素是有助于卵子发育的营养元素之一,所以多吃柠檬可以促进排卵。
3、柚子
柚子清香、酸甜、凉润,营养丰富,药用价值很高,是人们喜食的水果之一,也是医学界公认的最具食疗效果的水果。柚子茶和柚子皮也都具实用价值,且可入药。柚中含有大量的维生素C,而维生素是有助于卵子发育的营养元素之一,所以多吃柚子可以促进排卵。柚子还有增强体质的功效,它帮助身体更容易吸收入钙及铁质,所含的天然叶酸,对于怀孕中的妇女们,有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。
4、香蕉
香蕉是一种比较常见的南方水果,我们在每个季节、每个时候都可以吃到香蕉,香蕉不但有润肠通便的效果,女性经常吃一些香蕉还可以起到促进排卵的效果,因为香蕉中含有足够的叶酸,因为叶酸具有帮助女性排卵的效果,所以女性经常吃一些香蕉是可以促进排卵的。
通过上面介绍的这些促排卵的水果,你也该对这些水果可以起到排卵的效果有了一些了解,希望你能通过了解这些水果能够给你带来帮助,能够在排卵期和自已的另一半孕育出爱的结晶。如果没有想怀孕的需求,那就要在这个阶段防范措施哦。
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