和蜂蜜减肥吗,让我们一探究竟
不怕每天都在忧虑减肥了,蜂蜜帮助你。据专家说,坚持喝蜂蜜水,便可以无痛苦的帮你减肥,因为它有润肠之效果,可以帮你通畅排毒。减肥期间,还可适当用蜂蜜煮成糖水来喝,有利于你下饭,而且又不用吃太多就能饱了,这也是它的一个减肥好处。赶快试一下这个办法吧!
一、和蜂蜜减肥吗
蜂蜜减肥也有注意事项。由于水份有利于人体的新陈代谢,因此,我们应该经常喝水。但应该控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类,以免对内脏产生刺激,香烟也应该禁止。最好不要洗澡,过于消耗体力,容易昏倒,可以短时间冲澡。
二、食蜜禁忌
以下人群要特别注意不宜食蜜减肥:
(1)未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜:蜂蜜中会含有肉毒杆菌,可引起婴幼儿中毒症状,小于6个月的婴儿更容易感染此病。中毒症状常发生于吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品后的8~36小时,症状常包括便秘、疲倦、食欲减退。虽然婴儿发生肉毒杆菌感染的几率很小,但医生还是建议:在孩子满1岁以前,不要给它吃蜂蜜及其制品。
(2)糖尿病[1]人不能服用蜂蜜,每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克,果糖40克左右,蔗糖约2克,糊精约1克。葡萄糖和果糖均为单糖,进入肠道后无需消化可直接被吸收入血,使血糖升高,蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收,因此,蜂蜜的升血糖作用特别明显。从这一点来看,糖尿病人是不能服用蜂蜜的。
三、蜂蜜搭配禁忌
(1)不宜与豆腐同食。豆腐味甘、咸,性寒,能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类,豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等,二者同食 不利于人体的生化反应。
(2)不宜与韭菜同食。韭菜含维生素C丰富,容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外,蜂蜜可通便,韭菜富含纤维素而导泻,容易引起腹泻。
(3)不能用沸水冲饮。蜂蜜含有丰富的酶、维生素和矿物质,若用沸水冲饮,不仅不能保持其天然的色、香、味,还会不同程度地破坏它的营养成分。因而最好用不超过35℃的温水冲饮。
(4)蜂蜜的营养成分比较复杂,葱蜜同食后,蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等,会发生有害的生化反应,或产生有毒物质,刺激肠胃道而导致腹泻。
你还在问和蜂蜜减肥吗?现在告诉你哦,事实证明,蜂蜜中含有的维生素和营养,都能帮你排出体内的废物,促进新陈代谢。此外,蜂蜜具有的糖分,能在你消化后变成你身体的能量,让你没那么容易感到饥饿。所以这时候你吃的少,自然就能健康减肥了。
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