产妇可以吃红小豆吗
对于产妇可以吃红小豆吗,我们可以看看文章的详细介绍,产妇的饮食是需要注意的哟,如果产妇的饮食吃错了,是容易导致身体健康受到影响的,严重的还会导致婴儿的身体不好,文章让我们知道了如何给产妇搭配健康营养的美食。
产妇可以吃红小豆吗
可以。
红豆中含有丰富的铁元素,经常食用有补血、促进血液循环的效果,非常适合气血虚弱的女性食用,
红豆有一定的下奶功效。 每天早晚各用红小豆120克煮粥,连吃3―5天即可,红豆可以催奶通乳。 而且红豆中丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆,还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。
吃红豆的好处
1、消除产后水肿
很多哺乳期的妈咪们都会出现水肿的情况,这个时候吃一些红豆可以起到消水肿的效果。红豆中除了含有丰富的钾之外,其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用,能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿。所以,治疗水肿必用红豆。
2、养心补血
红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质,能行气补血,让你冬天手脚不再寒冷。
3、改善贫血
红豆不仅富含铁质,而且还含有促进铁吸收的维生素B2,所以能起到补铁补血的作用。所以很多女性滋补的药膳里都会有红豆,女性经期、孕期、哺乳期等特殊时期尤其适合吃,长期坚持吃,一辈子远离黄脸婆。
推荐做法
药膳红豆汤
材料:红豆75克、老姜25克、茯苓2.5钱、黑糖蜜1匙、清水适量
做法:
1、红豆预先以开水浸泡约1小时,备用。
2、老姜切片备用。
3、在汤锅内加入红豆、茯苓和清水,煮10分钟后熄火,再焖10分钟。
4、加入黑糖蜜煮至融化,熄火,再焖10分钟即可。
红豆花生乳鸽汤
适合产后身体虚弱,乳汁分泌不足的新妈妈食用。
原料:红豆、花生仁、桂圆肉各30克,乳鸽1只,葱段、盐各适量。
做法:
1、红豆、花生仁、桂圆肉洗净,浸泡。
2、乳鸽处理后洗净,斩块,在沸水中烫一下,去除血水。
3、在砂锅中放入适量清水,烧沸后放入乳鸽肉、红豆、花生仁、桂圆肉、葱段,用大火煮沸后,改用小火煲,等熟透后加盐调味即可。
文章不但介绍了产妇可以吃红小豆吗,还介绍了产妇吃红小豆的好处,我们可以看看这款美食对于调理身体都有什么样的好处,大家看看自己是否需要这些好处,这款美食不但可以调理产妇的身体,对于正常人来说也是有比较滋补的功效哟。
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