孕妇能吃鸽子蛋吗
很多女性朋友于怀孕后,个人口味会突然发生变化。有人会喜食甜品,有人会想吃酸的;又或者以前十分爱吃的东西,因怀孕后的身体变化,而变得不爱吃。有的朋友问到小编,怀孕后的女性可以吃鸽子蛋吗?对于这个问题,今天就来一起和大家探讨一下吧。
怀孕期间孕妇要补充营养,不仅自身要吸收营养,胎儿也要从孕妇体内吸收营养,特别是需要补充大量的蛋白质,有利于胎儿的发育生长。鸽子蛋中就含有丰富的优质蛋白质和其它营养价值,不过有一些孕妈怕蛋黄中胆固醇过高会患上妊娠高血压,那孕妇能吃鸽子蛋吗?
孕妇可以吃鸽子蛋
孕妇不敢吃蛋类食物是怕其蛋黄会引起胆固醇高,特别是鸽子蛋小小颗以蛋黄为主,其实孕妇不必太过担心的,在正常摄入范围之内是不会有影响的,每天控制量不要多吃就好,一天吃鸽子蛋2-3颗即可。鸽子蛋富含优质蛋白,能促进胎儿的胫骨发育,并且能增强孕妇血液循环,改善孕期肤质差,提高皮肤细胞活性、皮肤中弹力纤维性。
孕妇吃鸽子蛋的好处:
1、增加孕妇食欲,女性怀孕后因为剧烈妊娠反应导致胃口不好,很多食物都吃不下去,这样无法提供胎儿发育所需的营养。鸽子蛋性平和,并且容易入口,即使孕吐严重的孕妈也吃得下,并且有助于食欲。
2、预防小儿麻痹症,小小的鸽子蛋中含有丰富蛋白质、脂肪、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素D等营养,医学中发现孕妇每日适量吃鸽子蛋,有预防小儿麻痹的功效。
3、孕妇有头晕气虚的症状可以适量吃鸽子蛋,鸽子蛋含有丰富的营养,具有补肝肾、益精气、助阳提神的作用,能缓解孕妇头晕症状,对于肾虚气虚、腰膝酸软、疲乏无力,心悸也有一定治疗作用。
4、在民间中还传言,在孕期吃鸽子蛋,宝宝出生后眼睛是圆圆大大的,并且看起来明亮有神,这一好处就没有医学证明了,可能是民间俗称的以形补形吧。
鸽子蛋做法推荐:
1、最简单的一个做法就是水煮,锅装满水煮滚之后放入鸽子蛋,等待5分钟即可捞出放凉。不过孕妇一天不要多吃,最好控制在5个之内,多于的可以给准爸爸吃或者小孩子吃。
2、鸽子蛋拌果蔬,这是一道美味的沙拉,将自己喜欢的蔬菜或者水果切碎,加入一些鸽子蛋和沙拉酱,既美味又富含营养。
3、鸽子蛋炖汤,在孕期不可缺少的一道食物就是汤品,汤品中的营养孕妇比较容易吸收,将鸽子蛋、桂圆肉、枸杞、红枣一起放进炖盅中,小火慢炖20分钟,一道美味的汤品就做好了。
对于孕妇能吃鸽子蛋吗这个问题,小编已经为大家做出了详细的解答。看来孕妇不仅可以吃鸽子蛋,而且鸽子蛋中所含有的蛋白质以及多种营养素对孕妇是非常有好处的。怀孕的女性朋友在饮食中一定要注意均衡营养,将饮食多样化,这样才能全面摄取对母体及胎儿有益的微量元素哦。
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