孕妇能吃西洋参吗,赶紧来看看吧
大家都知道西洋参是提高免疫力,强身健体,药用价值极高的药材,也是许多中老年人购买保健品的首选。但是这获得大众认可的保健品,孕妇服用是有帮助还是反而有副作用呢?孕妇能吃西洋参吗?通过阅读下面的文章,希望大家能从中找到答案。
一、孕妇能吃西洋参吗
因为西洋参具有中药的作用,而且是属于大补的产品,女性在怀孕后,如果食用太多大补的产品,可能会加重妊娠期的反应,还可能引起孕妇发生水肿、高血压、肢体麻木等情况,所以,孕妇最好不吃西洋参。
在坐月子期间也不建议吃西洋参,因为西洋参是凉性的,不利于身体的调理。哺乳期也不建议吃西洋参,如果准妈妈吃了西洋参,可能会导致乳汁当中含有一定的西洋参成分或者凉性成份,宝宝吸到乳汁之后,有可能会引起宝宝拉肚子等症状,所以,不建议吃西洋参。
二、孕妇怀孕期间应摄入哪些营养素呢
1、叶酸
叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素,在孕前和早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形,如果缺乏叶酸,有可能造成巨幼细胞性贫血。
建议:在孕期,尤其是早孕期适当补充叶酸是有必要的。除了可以用含有叶酸的药物来补充叶酸之外,食物中的叶酸含量也相当高,它普遍存在于有叶蔬菜之中,如青菜、卷心菜等,有水果中柑橘和香蕉也有较多叶酸,动物性食物中肝牛肉中含有的叶酸较多。因此,怀孕后蔬菜的量应当尽量增加,水果应适当选择维生素含量较多的品种。
2、铁
铁质摄入不足很容易患上缺铁性贫血,对孕妇及胎儿都有严重的不良影响,可能会导致早产或生下低出生体重儿,胎儿也可能患上缺铁性贫血。由于宝宝的血液需要从母亲的血中吸收铁、蛋白质、卟啉等原料来制造,孕期铁的消耗量较非孕期有所增加。同时孕期又面临血液稀释的问题,更易引起血中红蛋白的下降。
孕期由于孕妈咪早期妊娠反应食欲不佳,或是挑食,饮食不当的原因引起铁摄入不足。若补充少了自然会引起贫血,轻度贫血会引起头晕、眼花、胸闷等症状。如果血色素持续下降,会引起机体免疫力下降,易感染,胎儿营养不良,发育迟缓等,重度贫血甚至会引起分娩时凝血功能的障碍、大出血等危及生命的后果。
建议:怀孕后要多吃一些含铁丰富的食物:动物的内脏,如肝、心等;红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等;动物的血。这些都含有丰富的血红蛋白铁和肌红蛋白中的铁,人体易于吸收和利用。植物性食物中,芝麻、红枣、血糯米、赤豆等也含有较多的铁,但植物来源的铁在孕期相对吸收率较低,只能作为辅助,不能全靠这些食品来补铁。
3、钙
钙是人体骨骼、牙齿的重要组成成分,胎儿从一个受精卵长到出生时的50厘米左右的身长,需要消耗母体大量的钙。有数据证明,孕期需额外增加钙约30g,其中胎儿27.4g,胎盘1g,母体1g。
我国营养学会推荐的膳食中钙的供给量标准为:孕4-6个月每日1000mg,孕7-9个月每日1500mg。轻度缺钙就可能会引起孕妈咪腿抽筋、肢体麻木、失眠等症状。严重时会影响宝宝的骨骼发育,引致先天性佝偻病,佝偻病主要影响儿童骨骼和牙齿的生长,可能出现鸡胸和O型腿等。
建议:在食物中,奶类含有较多的钙,而且吸收率也最好,除了乳糖不耐受的人,孕妈咪应该每天喝奶,或者食用酸奶、奶粉、奶酪。
4、蛋白质
蛋白质是构成宝宝机体的重要成分。一般正常的孕妇每天都能吃到蛋白质。尤其是在孕早期宝宝还很小,母体对于蛋白质的需求并不明显增加,因此不需要特别补充。
有些人怕怀上巨大胎儿及产后体形难以恢复,不敢吃比平时多的主食及肉类,其实这是过虑了。专家建议,怀孕6-7月时去做一次B超,如果不是大胎儿,就要摄入至少比平时多30%的热量和蛋白质。
解答了孕妇能吃西洋参吗这个问题的同时,也补充了孕妇在怀孕期间须补充的部分营养素。其实孕妇想要补充自己的身体营养,只要注意平时的饮食上的营养就好,不需要在怀孕是做特别的大补。只要保持自身心情愉悦,适当注意饮食,胎儿健康发育,比任何大补都有益。
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