冰糖银耳雪梨糖水的做法,冰糖银耳雪梨糖水怎么做
“功效:
冰糖有生津润肺、清热解毒、止咳化痰、利咽降浊之功效;银耳性平味甘淡,不仅是润燥滋阴的要品,还是一种含膳食纤维的减肥食品;莲子具有补中益气、养心益肾、镇静安神、健脾养胃等功效;梨味甘性寒,具有止咳化痰,清热降火,润肺去燥的功效;清热解毒、补肺滋阴、润肺美容、止咳化痰、清心安神、止血止痛、止流泪、并有抗癌作用。”
食材明细
- 甜味 (口味)
- 炖 (工艺)
- 数小时 (耗时)
- 普通 (难度)
冰糖银耳雪梨糖水的做法步骤
1、准备好材料:银耳、莲子、雪梨、枸杞、红枣、百合干、冰糖
2、把银耳泡发。
3、将泡发的银耳去根后切碎。
4、将银耳、红枣、莲子、干百合、冰糖放入炖锅里。
5、加水1000毫升。
6、水开后炖90分钟。
7、加入雪梨和枸杞,再炖40分钟即可
8、营养价植极高。
小窍门
注意事项:不适宜糖尿病人食用。此糖水含糖量高,睡前不宜食用,以免血黏度增高。
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